6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
冷蔵庫の残り野菜ですき焼きレシピ
こんばんは～♡
今日は、すき焼き用のお肉があったので、冷蔵庫の残り野菜ですき焼きを作っておりました～
昨日購入した豆腐があるはず、、、がない！！！
まさかの中３息子が焼豆腐おやつに食べてました( ﾟДﾟ)
おやつで焼豆腐たべるんだ(;'∀')
で、お餅入れてみました！
四角いし、白いしいいや、えいや！と入れてみたらですね
甘しょっぱい割り下で、みたらし団子のようなおいしさ～
いや、誘ったけど、
「忙しいからごめんね」って言われると思って、ダメ元だったんです。
この前も、何かのイベントで会ったときも
ドキ子「そっち～発表会いくからな！」
って声をかけて頂いていたのですが
社交辞令的なものかと思っていたんです。
社交辞令でも、そういってくださるだけ、すごい優しいじゃないですか。ドキ子優しい(´；ω；`)ｳｩｩ
し、しかも、、、
偏差値３０で東大受験！レベルのド素人おばさんによる無謀パドドゥ。
大人から始めた、バレエ教室歴1年半。
トゥーシユウーズで踊ったことのない47歳の海賊。
ドキ子。
大阪→東京の往復交通費かけて、
何見せられるの？
ご、ごめん。
って、こんな風に行こうと思ってくれるなんて
なんていい人(´；ω；`)ｳｩｩ
しかも、ドキ子、今まで一度もバレエみたことないんだって！
ええええええええ！？
初バレエが、私のパドドゥって(;'∀')
だって、こんな状態よ。どうしよう。
って思って、緊張しはじめ、
緊張しすぎて、吐き気してきて、すき焼き食べられなくなりました。。。
なんていい人なの？
泣きました(´；ω；`)ｳｩｩ
遠くから来ようとしてくれただけで泣ける。
すき焼きの中のお餅は
息子に大好評でした。
さて、、、
今日も早速、
おうちバレエトレーニング
バレエでは超基本中の基本なのですが、
骨盤の正しい傾き。
これが正しくないと体が正しく使えないのです。
バレエでは骨を正しく並べるなんていいますが、
正しく積みあがった骨は、筋肉で力づくで抑える必要なく、力を入れずに立てるんです。
私は反り腰なので、
お腹がでる、肋骨が開き、前に傾く分、
肩を背中側にひっぱっているんです。だから背中側がいつも疲れています。
首と肩と背中が、何もしていないのに疲れるんです。
でも、骨盤を正しい傾きに変えると、骨がならんで、力を入れずに立てるんです。
ジムでバーベルをもったことがあるのですが、
普通に持つと頸椎を痛めるので持つための姿勢とうのがとても重要だそうです。
形が違うと、骨折するそうです。
それほどまでに重要な姿勢。
ただ、正しい骨盤の向きというのが、
今までの姿勢のクセがあるので、意識しないと維持するのがとても難しいのですが、
meandreのガードルを履くと、正しい位置に導いてくれるので、反り腰になりにくいです。
そのため背中などにも無駄に力が入らず、らくちん。
更にお腹の中もらくちん！
骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている骨盤底筋。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。ここも姿勢が悪いと、緩んだり、負荷がかかったりするそうです
骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなったり、女性なら内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり。横隔膜も内臓下垂で影響を受け、呼吸は肺だけではなく横隔膜も使っているので、肺へも負担。
これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むことで体調不良が生じるそうです。
骨盤底筋トレーニングをすることで、筋力を維持・回復することができるとのことですが、トレーニングは鍛えやすい筋肉ではないので、とても難しく、大変です。
そんな方にオススメなのがガードルです。
理想は筋肉を鍛えて、正しい位置に導くことなのですが、ガードルで導いても効果は同じらしいのです。
またme&Reは履き心地が全く締め付けを感じず、履いたほうが心地よいぐらいなので、毎日はくどころか
体調が悪い時こそ履いたほうが調子が良いです。
①骨盤底筋を引き上げるパワーがすごい！
中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。
しっかも白い部分はコットン１００％
ここまで引き上げると苦しくなりそうですが、
苦しくないのは、特許取得のウエストの生地「ドゥ―ネット」
今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、ドゥ―ネットで滑らない仕様で、締め付け不要に！
そして、不必要に締め付けず、3段階の着圧設計。
こんな動きも締め付け一切感じず！180度開脚もできます。
１６５ｃｍ47キロでＭサイズ着用
ご心配かけしましたが、家でのバレエトレーニングを辞めたら、１６５ＣＭ47キロまで戻りました。
着用はグレイッシュブラウン。
白ボトムでも透けにくく、春夏に大活躍なカラーです。
骨盤を正しい位置にほどよくホールドしてくれる
快適な履き心地、オススメです。
で、なぜこんなにきつくないのか、履き心地が良いのか？
特許取得の生地のおかげもあるのですが
今回工場見学で学んだのですが、
履き心地のよい縫い方で縫っているのだそう！！！
例えばこの部分。平二本という縫い方で、
通常の縫い方をすると
このぐらいの厚みが出るそうです。
平二本という縫い方をすると、おのように凹凸がなくなるのだそうです！！！
皮膚に直接接触する麺を平二本で縫う音で、肌に縫い後がついたり、圧迫がなかったり。
このように生地だけではなく縫い方などにこだわり
履き心地を追求した結果、圧迫感がまるでない履いているほうが気持ちが良いガードルが作られているそうです。
20パーセントオフクーポン出ています！
カラカラせんべいが届いたわ～
