【大人のＡＤＨＤ】箱庭療法2回目　実際に箱庭をつくる。

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。

うつ病からの～ADHDの治療中。

カウンセリング等自費診療含めて治療しようと思い、箱庭療法を試しにどんなものか受けています。

自費診療なので毎回先生から、手書きの普通の領収証。面接料という科目になるのですね。

今までの経緯

費用

1回目はざっくりなカウンセリング。⇒☆

50分1万円

週１ペース2～3年と言われ、そんなに長くかかるのー！結構な金額ね、、、と怯みました。

今回は2回目です。

50分1万円。

実際に箱庭をつくる

今回は、先生から

先生「今日は何をしたいか？」

私「考え事がまとまらない感じを治したいです。それに最善の方法がいいです」

先生「話すのと箱庭どちらがよいですか？」

私「箱庭を一度やってみたいです」

先生「ではお好きなものをつかって、この箱の中に好きなものを作ってください」

私「何か条件ってないんですか！？」

先生「ないです。好きに作っていただいて大丈夫です」

で、わたくし早く治したいので、箱庭をパパっとつくて、解説や質疑応答が長い方が良いのではないかと自宅で考えていたので、

猛スピードでおりゃーーーー！！！という勢いで

ぱぱぱっと箱庭を作る。

５～１０分ぐらい。

箱庭の中をつくる、木や動物、虫や人、などなどおいてあるのですが、カゴの中に木がたくさんあったので一つずつとらずに

カゴごと持っていき、サクサクさして、その中に家を数軒おいて、動物などほかにもいろいろおきました。

先生できましたっ！

お願いしますっ！

先生「これは何をつくったのですか？」

私「理想の別宅です」

こんな感じの箱庭を作りました。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ターシャの庭

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そして、わたくし先生がターシャトゥーだーをご存じなかったのでターシャトゥーダーを教える(笑)

ついでにベニシアさんについても、ツバ飛ばしながら教える(笑)

▼ベニシアさんとはこちら

ベニシアと正３　京都大原・二人の愛と夢の記録

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1,478〜5,974円

って今見たら、ベニシアさんカレンダー作っているんですね！！！

カレンダー2025 ベニシアさんの庭から京都・大原バラとハーブのある暮らし（月めくり/壁掛け） (ヤマケイカレンダー2025)

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ただ、先生に、実際にこういう別宅が欲しくて不動産をみたこともあるのですが、開墾を自分でするなんてあまりに大変すぎて、無理ということ。ターシャさんのご子息様は、インタビューでこういう暮らしをしたくなかったとおっしゃっているところ。などなど考えると、現実的には良い事だけではないので、あくまで写真集をみて、妄想して楽しんでいるだけなのだ、とも伝えました。

先生「どんなところが理想なのですか？」

先生「理想的な空間、ということは、理想的ではない空間があるのですか？それはどんな空間ですか？」

等やり取りしていく中で、一つ気が付きました。

このあたりがとりあえず先生に答えはしましたが、とりあえずで、、、、。

明確なものとは言えませんでしたので、来週までに考えておきたいと思います

理想の現実とはないか＝

理想的ではない現実とはなにか＝

結局これがわからなければ、どこに向かえばよいのか、わからないですよね。

そして、先生もう一つ詰め寄りました。

「私って何がおかしくて、文字がよめなくなり、考えがまとまらなくなったのでしょうか？」

先生からみると、私は抑うつ状態が強いように見える、とのことでした。

抑うつってうつ病とは違うのか？を調べてみると、ネット検索によると

「抑うつ状態」の原因は何かと言うと、簡単に言えば「ストレス」です。

ここでストレスとは何かと定義すると、「自分が望んでいるものと実際に起こったことが、全く違っていたことに対する身体の反応」

ってこれ、ロールシャッハテストの結果と同じことが書いてあるではないですか。

③外からの刺激に対する感受性は高く、検査時点では抑うつ的な気分が引き出されやすいようにも思われる。半面、自分の内面の気持ちや欲求には疎く、気が付いても見ないようにしている働きも見られ、不安になるとじっくりと構えるよりはすぐに解消したり解決に走るパターンがうかがえる。

骨盤が後ろに傾くと、臓器が落ち、体重は変わらなくてもお腹が前にでます。

さらにお尻周りの筋肉の働きも悪くなり、お尻が垂れたり、腰の辛さを助長させるそうです。

そこで整体に通ったり、トレーニングするのが好ましいのですが、とても時間とお金がかかるので

ガードルで骨盤を正しい位置にすることがとても大切なのだそうです。

骨盤底筋とは

骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。

骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。

骨盤底筋が弱ると、なぜ不調に？

骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなったり、女性なら内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり。横隔膜も内臓下垂で影響を受け、呼吸は肺だけではなく横隔膜も使っているので、肺へも負担。
これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むことで体調不良が生じるそうです。

骨盤底筋をトレーニングする自信がない、という方にオススメなのが骨盤ガードル。

数ある骨盤ガードルの中でこちらを特にオススメしたい理由は

①骨盤底筋を引き上げるパワーがすごい！

中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。