女性のアルコール多飲は大腿骨頭壊死症になるってご存じですか？

 

 

 

 

こんばんは～♡

 

 

 

女性はアルコールの多飲は健康リスクが男性より高いってご存じですか？

 

 

厚生労働省のHPによると以下引用

 

『①血中アルコール濃度が高くなりやすい、②乳がんや胎児性アルコール症候群などの女性特有の疾患のリスクを増大させる、③早期に肝硬変やアルコール依存症になりやすいなど、男性よりリスクが高いことが挙げられています。』

 

女性はあまりアルコールを飲まないほうが良いというのは、ジェンダー的なものではなく、本当に体に影響を受けやすいので注意が必要ですよね。

 

 

 

 

 

で、上記は健康診断を受けていると、肝臓の数値が悪くなったり比較的早く気が付くので大事に至らないこともありますが、問題はこちら。

 

 

大腿骨頭壊死症ってご存じですか？

大腿骨頭壊死症とは文字通り、大腿骨頭が壊死する病気です。

 

大腿骨頭の一部が、血流の低下により壊死（骨が腐った状態ではなく、血が通わなくなって骨組織が死んだ状態）に陥った状態です。

 

そして、恐ろしいのが、自覚症状がないのです。骨壊死が起こること（発生）と、痛みが出現すること（発症）、には時間的に差があるのです。

つまり、骨壊死があるだけでは痛みがなく、骨壊死に陥った部分が潰れることにより、痛みが出現します。　特発性大腿骨頭壊死症は、危険因子として、SLEなどの免疫異常の疾患（膠原病）や臓器移植などによるステロイド投与、アルコール、喫煙が関連していることがわかってきています。

 

 

 

ステロイドは必要があり飲まれている方ですので、仕方がないのですが、アルコールと喫煙はやめることで回避できるので、気を付けていただければな、と思います。肝臓の数値が大丈夫だから、大丈夫！と思っていると危険です。

 

ちなみに多飲とはどのぐらいか？は

国際的な基準があり

 

あらゆる種類のアルコール飲料の

アルコール量400 mL/週（もしくは320 g/週）

を超えるアルコール摂取を6ヶ月以上継続していることだそうです。

 

 

 

 

意外と知られていないので、気を付けていただければな、と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

血流って本当に大切なのですね。

運動不足も血流が悪くなるので、適度な運動も必要ですね。

 

 

 

 

 

 

 

さて、新カラーが登場しています！

 

愛用しています、姿勢を正すことで、ゆらぎを改善するガードル。

 

ガードルを履くことで、骨盤底筋の引き上げをして、美姿勢になり、内臓機能と骨格が整い、
その結果、不調が改善され、痩せやすいからだにもつながります。

 

 

 

 

 

  骨盤底筋とは？

 

骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いているそうです。

 

 

骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているのですが、骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉だそうです。

 

 

 

 

  骨盤底筋が緩むとなぜ体調不良に？

 

 

骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなったり、女性なら内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり。横隔膜も内臓下垂で影響を受け、呼吸は肺だけではなく横隔膜も使っているので、肺へも負担。

これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むことで体調不良が生じるそうです。

 

 

 

 

 

さらに、女性の骨盤底筋は、男性に比べると長さがあり、薄く弱く、出産や加齢によって筋肉が傷んでダメージを受け、弾力性が低下したりしやすいのだそうです。

 

 

骨盤底筋トレーニングをすることで、筋力を維持・回復することができるとのことですが、わたくし、、、バレエで毎日運動して、アンディオールという骨盤底筋のトレーニングにもなっていそうな運動を常にしていますが、この部分の筋トレはとてもむずかしく。

 

 

 

ワタクシ、バレエに限らず、ダンスの先生やyogaの先生が若々しいのは、骨盤底筋がしっかりしていて内臓が若々しいからではないかと、推測してます。

 

 

 

 

 

  姿勢が悪いとなぜ太る？

そして本題ですが、骨盤がゆがむ、姿勢が悪いとなぜ太るというと、姿勢を支える上で重要な腹筋や背筋が、あまり使われなくなってしまうからだそうです。筋肉って消費カロリーがとても大きく、 特に背筋は身体の中でも大きな筋肉なため、弱ると基礎代謝が低下し太りやすくなるのだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、骨盤底筋をトレーニングする自信がない、という方にオススメなのが骨盤ガードル。

 

数ある骨盤ガードルの中でこちらを特にオススメしたい理由は

 

 

①骨盤底筋を引き上げるパワーがすごい！

中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。

 

 ここまで引き上げると苦しくなりそうですが、

苦しくないのは、特許取得のウエストの生地「ドゥ―ネット」

 

 

 

 

今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、ドゥ―ネットで滑らない仕様で、締め付け不要に！

 

 

 

そして、不必要に締め付けず、3段階の着圧設計。

 

 

 

こんな動きも締め付け一切感じず！180度開脚もできます。

 

 

 

 

 

 

 

着用はグレイッシュブラウン。

白ボトムでも透けにくく、春夏に大活躍なカラーです。

 

 

骨盤を正しい位置にほどよくホールドしてくれる

快適な履き心地、オススメです。

 

２０％オフクーポンが出ているので是非この機会に。

 

 

 

 

 

 

 

 

半額クーポン出ています！

 

 

 

 

 

 

昨日、昨年も購入してとてもおいしかったミカンが届きました！！！

ってこちら、昨年も購入して、とてもおいしかったので今年も購入した、リピート品。

超お得なこの時期だけの青さのあるみかん

『熊本小玉みかん』

箱を開けただけで漂うフレッシュな柑橘類の香り

 

 

ミカンの皮に含まれているヘスペリジンは、ロキソニンや、ベンザエースA錠などにも含まれていて、血行を促進する効果が！生理痛などを軽減。

完熟ミカンよりも、未成熟の青いみかん果実に多く含まれる

そうです。

 

 

こちらの青ミカンがぴったりなのです！

１玉が小さく、ぎゅっと身が詰まっていて酸味があっておいしい！

 

みかん通の方にはだいぶ浸透してきた「小玉のほうが大玉より食味が凝縮」とのご意見通り、濃縮されたお味でとてもおいしいです！

果皮は青くても、一皮むけば、輝く果肉

ジュ―シィ～～～～

 

 

しかもお値段が送料無料でこれだけ入って！！！

 

送料無料1,111円！

 

是非この機会に～～～

訳あり熊本小玉みかん

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

幅広いシーンで着ることのできる、キャンディスリーブのトップス。

腕も含めて体型隠しOK！

丈感は、前後長さが違いボトムにINしやすく、

お尻は１６５ｃｍ、アメブロ１胴が長いと思われるワタクシも、すっぽり隠れます～

柔らかい素材なので全てズボンにINしてもOK！

 

 

 

 

 

２０％オフクーポン出ています！

 

couponはこちらです

キャンディースリーブ カットソー

 

 

 

 

▼7２％オフ！2,980円→890円送料無料

 

 

 

▼大人気の水素バス、３０％オフです！私もマラソン期間お安くなっているので買います！

疲れのとれが良い気がします。