6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
おはようございます！
中年になると
なぜ顔が大きくなるのか？
私は若い時は別に顔が大きくなかった気がするのですが(小さくもないですが)、ここ数年かなり大きくなりました。
特にコロナ以降、仕事を辞めてから顔が肥大。
面長度が特に進んだというか。
それでバレエ仲間の中で流行っている「首ほぐし」をしたら本当に顔が小さくなりました！
元々は首の可動域を広げるストレッチらしいのですが、顔が小さくなると言われるようになっています。
まず、年を取って顔が大きくなる原因のうちの一つは、
首の筋肉（顎とつながっており）が凝り固まることで、
顎を下にひっぱってしまうからなのだそうです。
肩こり、首コリすることで、老廃物がたまり顔がむくむ＆萎縮した筋肉により、物理的に顎が下に引っ張られるからだそうです。
そこで首についている筋肉をほぐす‼️
特に胸鎖乳突筋が凝り固まって短くなると、大きな筋肉だけあって顎が下に引っ張られて面長になるそうで、
まずこの筋肉を緩めるのが良いのだそう。
▼胸鎖乳突筋は顔を横に向けたときに出てくるおの筋肉。
それをぎゅっと親指と人差し指でつまみます。
そして、つまんだまま、顔を左右に振ります。
そうすると、筋肉がとても緩み、ほぐれます。
肩こりや頭痛にもすぐに効くのでぜひ試してみてください‼️
さらに、胸鎖乳突筋をまずゆるめたら
他の筋肉もつまんで顔を横に3往復ぐらいづつ振ります。
こちら、首コリによる頭痛にもききますし
リンパの流れもよくなり顔色もよくなりますし
お手軽で、効果テキメンです！
是非試してみて下さい～～～
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音量ご注意ください。
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