栄養士そっち～のブログにご訪問ありがとうございます。
6.7キロのトイプードルと息子2名
40代の夫婦で東京に暮らしています。
コロナ前までは栄養士として働いていました。
手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています
おはようございます。
昨日は痛みで何度か目が覚め、以前歯の治療でもらったボルタレンを飲み、再度寝ました。
で、昨日ほとんど腫れていなかった指。
腫れていないので骨折ではないかな？と思いつつ、突き指ともなんとなく違い
なんだろう？という感じでしたが
コメントで、腫れていなくても、内出血がなくても骨折だったことがあるとお話を伺い、
今から病院に行ってきます。
昨日レッスン直後の写真がこちらなのですが、
朝みたら結構青いです((+_+))
太陽光で撮影すると色がはっきりわかりますね。昨日は夜だったからかあまり青くないと思っていたのですが。
腫れも昨日よりは悪化しているような？そして痛みが昨日より大きい気がします。
カブ子が私に寄り添い始めて、犬的に「病人認定」がついた感じがします。
これから病院にいってきます。
お尻痩せ EMS＋食事制限
お風呂の中で湯舟に入れるだけ！
２０％オフクーポンあり。
ダイエット中は朝食だけダイエット系プロテインに変え、夕飯だけお米抜きにしました。
①朝ごはんだけ、ダイエット系プロテイン＋チーズ＋ナッツ＋珈琲。
②お昼はバレエもあるので普通に食事
③夜はご飯だけ抜く。食べ過ぎない。
朝食のプロテインはソイプロテイン。
ソイプロテインは吸収率が低いので、ジムやスポーツの後などに飲むには適していませんが、ダイエットには最適！
大豆由来のソイプロテインは、摂取してから吸収されるまでに5～6時間かかります。腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテイン、食欲が収まらないなどの問題を解決する手助けになります。
先日もご紹介した楽天大人気のソイプロテインなのですが、なぜこちらが大人気かというと、食欲が止まらない原因のひとつに、食事の栄養バランスが悪いことが挙げられるんです
食事内容が偏っていたり、必要な栄養素が不足している場合、体が栄養不足を感じて食欲が増すことがあります。また、甘いものや高カロリーなものばかり食べている場合、食欲が止まらなくなることも。食欲が止まらない場合は、食事内容を見直し、バランスの良い食事を心掛けることも大切で、
楽天で一番人気のソイプロテインはスプーン1杯で、タンパク質だけではなくサプリメントなみのビタミン、ミネラル（女性に不足しがちな鉄分も）が豊富に含まれています。
大豆っぽさや、プロテインっぽさが皆無でプロテインの独特な風味がなく、
フルーツジュース？フルーツヨーグルト？のようなお味なんです。大人気な理由に納得。
▼ザクロ＆イチジクおいしかったです。
うそうマラソンスタートしセゾンドパピヨンが
５０％オフになってます
こちらの傘、超おすすめです！
一見普通の傘なんですけど、こんな風に下についているカバーが、ぐーんと上まで伸びて、
すぽっ！
そうすると、外出先や、電車の中、車の中が濡れないんです
しかも！1980円なのにハンドル部分がレザーで細いので、高級感が！！
安物に見えないと、驚かれていました
今１０％オフクーポンでています。
春夏に大活躍するロング丈のフレアスカート。
1枚何かしらあると、便利です。
しかもよく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームのあるものが多く、収納にも場所をとり、コットンぽ過ぎると、カジュアルになりすぎていて、40代～はコーデの幅が限られてしまいこと、そして、地味に暑い、、、
種類：ライトグリーン、８５ｃｍ フレアパンツ
トップス：990円（送料199円）、
フレアパンツ：送料無料1480円
小物類はROOMにまとめました。
ポリエステル80% 綿17% 麻3% で、
柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気も程よくあり、程よい通気性と涼しさで、
4月～真夏にぴったり
お値段が、、、驚きの価格で、、
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
８５ｃｍ ダークグレーです。
１６５ｃｍだとこんな感じ。
カチュウーシャはこちら
格安でエアコンクリーニングしました！
オムロンさんのHPによると
エアコンの内部に、トリコスポロンという、夏型肺炎の原因カビがあるそうです。
エアコンクリーニングしてカビを除去！
11600円⇒7980円
とてもきれいになりました！
詳しくはこちらでレポートしました
真っ黒！これ黒カビなんですってー
この砂鉄みたいのが黒カビ。
げぇぇぇぇえ
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
ちなみにこんだけ汚れてましたけど、
リビングにしてはこのぐらいが平均的な汚れなんだそうです。
よく使う部屋のエアコンこそ汚れが激しいそうです。
▼こちらからご予約できます！！
夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
そっち〜の読者様で、
おまかせマイスター20%
------------------------------------------------
プロモーションコード：sfe4cB
利用期間：23/6/2 13:00〜23/6/18 23:59
作業期間：23/6/2 13:00〜23/6/30 23:59
対象サービス：おまかせマイスターのみ
------------------------------------------------
▼こちらからのお申し込みで適応されます。
