栄養士そっち～のブログにご訪問ありがとうございます。
6.7キロのトイプードルと息子2名、40代の夫婦で東京に暮らしています。
コロナ前までは栄養士として働いていました。
手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています
先日スタバに行ったときに小腹がすいたので、オートミールケーキを食べたのですが、こちらの土台がオートミールだったのですが、とてもおいしく、低糖質などにも使えるなあと思い、早速作ってみました～
▼スタバで頼んだオートミールケーキの写真
レアチーズの土台ってビスケットで作るので、糖質がオーバーしてしまい、ダイエット系のレシピは、土台なしが多いのですが、オートミールなら使えるのでは？と思い早速模倣したらおいしかったです！
レアチーズケーキの土台部分
オートミール ８０ｇ
バター ２０ｇ
はちみつ ２０ｇ
（低糖質作る場合、はちみつをラカントＳ大匙１～２に変更、バターを２０ｇ→３０ｇに。）
耐熱ボウルにオートミールとバターをいれてレンジ６００ｗ30秒加熱してバターを溶かして、はちみつをいれ混ぜ合わせる。オートミールが全体にしっとりしたらＯＫです。
オートミールは楽天のオーガニックのしあわせオートミールが断然おいしい気がします！
こちらを土台に温かいうちに敷き詰めます。
レアチーズケーキ
今回は、夏むきのさぱりしたケーキにしたかったので、
クリームチーズを半分量にし、牛乳、レモン汁大さじ２、寒天で固めました！
クリームチーズ １００ｇ
牛乳 ４００ｍｌ
砂糖 大さじ３～４
レモン汁 大さじ２
粉寒天 ４ｇ（１包）
クリームチーズはコストコの１キロのを今回は使いました。
①耐熱ボウルにクリームチーズをいれてレンジ６００ｗ５０秒加熱して
クリーム状に練ります。
②鍋に牛乳、砂糖、粉寒天をいれ中火で混ぜながら加熱します。沸騰しそうになったら火を弱めて、１～２分混ぜながら加熱します。
③①のボウルに②を徐々にいれてよく混ぜます。そしてレモン汁をいれて
先ほど作ったオートミールの土台に流し込みます。
寒天なので冷蔵庫にいれると３０分程度でしっかり固まります。
完成～～～
さっぱりしておいしいぃぃぃぃ～～～
オートミールも程よい繊維感があり、食べ応えもＯＫ！
爽やかなレモンの味との相性もオッケ！
珈琲は相変わらず珈琲急須でいただいています。
お値段がお高いので最初はびっくりしたのですが、お味がおいしいので納得です。
ただパンチのあるコーヒーがお好きな方は苦手かもしれないです。
私は、濃い、強い珈琲が苦手で、珈琲急須で淹れるとマイルドになるので、気に入っています。お茶を入れるように、珈琲粉をいれて入れるだけです。
さて、これからバレエに行ってきます。
なんというか、何をやっても楽しくないのですが、
バレエだけは楽しい、バレエの音楽が好き、体の使い方がすき
終わった後に体調がよくなるなどバレエに必死にしがみついて生きている状態です。
またバレエ仲間も好きです。
バレエがもしなかったら、私ヤバいですね。たまたまバレエと出会ってはまっただけですが、まさかこんなに自分を救うことになるとは。
フォローしていただけたら嬉しいです
使用している食器など、こちらに貼っています。
↓↓↓
お帽子が楽天人気No1の日焼け予防のお帽子
本日4月10日23時59分まで！
通常4840円⇒６２％OFFクーポン利用で1８３９円！！
頭皮だけではなく、髪の毛もバリア
こちらの商品です～
↓↓↓↓↓↓
遮光率100％ 楽天人気No1 帽子 送料無料1８３９円
▼本日までクーポン利用で1000円！
▼とてもお高いHAKUがお安くお試しできます！これからの季節にピッタリ！
シミ予防サイエンスの革新 薬用美白美容液 根本原因を整えシミの生成連鎖を抑止！
美白有効成分４ＭＳＫ（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）
ｍ－トラネキサム酸（トラネキサム酸）配合。
春夏に大活躍するロング丈のフレアスカート。
1枚何かしらあると、便利です。
しかもよく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームのあるものが多く、収納にも場所をとり、コットンぽ過ぎると、カジュアルになりすぎていて、40代～はコーデの幅が限られてしまいこと、そして、地味に暑い、、、
種類：ライトグリーン、８５ｃｍ フレアパンツ
トップス：990円（送料199円）、
フレアパンツ：送料無料1480円
小物類はROOMにまとめました。
ポリエステル80% 綿17% 麻3% で、
柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気も程よくあり、程よい通気性と涼しさで、
4月～真夏にぴったり
お値段が、、、驚きの価格で、、
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
８５ｃｍ ダークグレーです。
１６５ｃｍだとこんな感じ。
カチュウーシャは
▼縦長効果のある和戸パンツ。凹凸デザインで柔らかくて履き心地良い◎
太目のアルファベッド入りの紐もかわいい
クーポン利用で２５７０円→１１６０円
小顔に見えるだけではなく、
鼻まで高く見えるマスク。
実際に折り込み部分がこんな風に３ｍｍぐらいですが、高くなっています。
縦に入ったライン！
このラインが、鼻を高く見せる！
丸顔用のタイプ6 すごく良かったです。
クーポン利用で2,980円→380円になります。
管理栄養士監修♡野菜スープ
レンジ5分で、7種類以上の野菜が摂れる
温めるだけだから、 自炊をしたくない時や、あと1品ってなにか欲しいって時の救世主。 「高級料理店のお味」と呼ばれる美味しいスープが、ご自宅で簡単に。
ゴロゴロ野菜で、低カロリー・低糖質だから、置き換えダイエットにもおすすめ！（1食あたり、約200kcal） 食材は全て無添加。お子さんも安心して食べられる 小さいお子さんや妊婦、高齢の方がいるご家庭でも、安心して食べられるように、食材や調味料は全て無添加。 保存料、合成甘味料、合成着色料、香料、化学調味料も一切不使用。
皮脂には角質層の表面を守る役目があり、スキンケアの最後にスクワランをプラスすることで美しく
これ1本で乳液・クリームの変わりになる、肌を保護する美容オイル。
大好評だった初めてのとてもお得な『スクワランケアセット』が復活
①高品位「スクワラン」本品、②薬用美容液、③化粧水、④クレンジングの４点セットで送料無料でたったの１５４０円
スクワラン（15ml）1本の価格で他のスキンケアもお試しできてとてもオトクです！
↓詳細・購入はこちら ３か月持ちます。