手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
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週1で受けているプライベートレッスン。
プライベートレッスンの時は、先生の真横で踊り、動画を撮影して、違いなどを見ています。
で!!!!
その時の動画をみていたら、
私、、、、
なんだか、、、、
凄く大きいのです('Д')
もともとバレエって、大人のバレエでも、皆さん160cm38〜45キロみたいな世界の人達なので、私が一番、「巨」でしたが、そもそも、そんなに細い人達の中で1番大きいからって、デブではないじゃないですか。周りが細いだけであって。なのでいつもセンタ―の時に鏡越しに写る自分の姿をみて「人一倍大きい!」とは思っていましたが「デブ」とは思っていませんでした。
そして、その凄く細い方々は、ご自分がバレエの中では普通だけれど、世間一般からしたら、かなり細いという自覚もあるので私が時々「なんか私大きいよね?」っていうと
「そんなことないよ!そっちーちゃん、普通なんだよ!」って言われてきたので、その言葉を信じていました。
私の場合、
手首や足首から先や、デコルテ~上(つまり普通の洋服を着ているときに出ている場所)が細いので
「割と細身な人」に見えるので
周りから、最近太ったと指摘されることがほぼなく、、、一見太っているように見えないのですが
プライベートレッスン中の動画の
スクショです。
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腰回りとか立派で、バレエの人に見えない。
うーん。この体系をつま先で支えるなんてそりゃ痛くなるよねーって感じ。
で、、、、
私の場合、正面からみるとそこまでデブり具合がわからないのですが、、、
横からみると、お腹が出ているのがわかります。
これなんですけど、
どう思いますか?
ほんとにほんとに
中年って感じ。
本当に中年だから当たり前っていえば当たり前だけど。
さすがにこの姿を見た時は、
これは絶対太った!と思い、体重を測ったら、
61キロでした。
でも「こんなの45歳なんだから普通。標準体重が一番健康」って言われるのですが、細くて健康になりたい。
| 165cmの標準体重は59.9kgで、 68.1kg~が肥満です。 そう思うと、61kgは標準の範囲。 |
気休めにお風呂用の塩入れてみたけど、
ナメクジじゃないんだから、そんなんで痩せない。
脂肪よなくなれ~~~~(痩せるおまじないだけで痩せたい(´;ω;`)ウゥゥ
とりあえず食欲を抑え、便秘にも効果があるイヌリン
糖質制限するときは、便秘になりやすいので、食物繊維などを摂取するのが望ましいです。
そして、糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ。
こういったサプリメントは健康被害もあるので、有名なメーカーさんの歴史の長い商品が安心なので
私はFANCLを使ってます。
お試しセットが送料込みで1000円でお得です。
あと、好みが分かれますが、
宿便をとるダイエットティー(下剤効果あり)で私は最初に宿便まずだしてからダイエットしてます。
これだけで3キロぐらい減るのでモチベーションもあがりますし、ダイエットも効果が出やすい気がします。
ダイエットティーは2種類オススメしたくて、
というのは凄く効果があって、お腹が痛くなってしまったのですが、こちら。
うちの亡き母は、コーラック常習者だったのでこちらじゃないと出ないと言っていました。
そして、私はコーラックなどが効きすぎて1錠でも激痛なので便秘したときは酸化マグネシウムしか飲めないのですが
そんな私も痛みなく飲めたのがこちら。
楽天の大ロングセラー商品です。
EMS復帰と言いたいところですが冬場にひんやり冷たいジェルパッドをお腹に付けるのが苦痛で、、、
今回はこちらでやせようかな!と。
これならジェルパットがないので寒くないですし。お腹だけではなく、今回肥大したふくろはぎや太ももにも行ける!
今年の5月のものです。
立ってのってもOK
座って乗ってもOK
テレビを見ながら、仕事をしながら
足の筋肉をEMS&振動でダイナミックに刺激して
カロリー消費します
写真は痩せていた時期のものです
普段なかなか使いにくい、ももの後ろ、
足の内側など、台の上にのるだけでしっかり刺激!
立って利用すると、お腹周りにも効きます!
写真は以前のものです。
大きさはこんな感じ。
ルンバと比較してみました
これ、何が凄いって、
乗るだけでカロリー消費して痩せる!
筋肉もつくのでリバウンドしにくい!
スポーツをされている方や、内側の筋肉を鍛えたい方(バレエされている方など)にも
オススメです。
普通の運動では鍛えにくい筋肉も総合的にアプロ―チしてくれます。
キックボクシングう×エクササイズのクラスで膝をいため
歩けなくなってしまい、、、、その後リウマチになりまして。
高齢の方も使える!と幅広いユーザー層(禁忌があるのでHPでご確認ください)
座っての使用を動画をとりました。
TV見ながら、本を読みながらできます。
以前の動画です。
そしてたって行うと、お腹やお尻周りもESMと振動が伝わります!
凄い!そして超気持ち良いです!
ちなみに私は自分の仕事用のデスクの足元に置いてます。
仕事中に座って足をのせて、エクササイズ。
イスに座りっぱなしで脚がムズムズするときも気持ちがいいです!
▼安心の電気用安全法PSE取得済み


















