栄養士そっち～のブログに、
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6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、
40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。
コロナ前まで栄養士をしていました。
手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
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趣味：大人のバレエ
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味料ゼロ！
食材３つだけを重ねてレンチンするだけで
激ウマのメイン料理が作れました～
①白米
②レンジで「スタミナUP！ひき肉キムチ長芋蒸し」
③チョレギサラダ
④海藻スープ
⑤プラム
これ、時短にしたくない方にも、普通に美味しいので
ほんとにほんとにオススメです！
作り方です。
材料（４人分）です
キムチ １P（２００ｇ程度～２８０ｇ）←２８０ｇだと辛いですが、私は２８０ｇが好きですひき肉 ３００ｇ
長芋 ２０ｃｍ程度
作り方
②長芋の皮をむいて、３ｍｍ～４ｍｍ程度にスライスして、
耐熱更に長芋→ひき肉＆キムチ→長芋 と重ねていきます。
③最後にラップをして、１３分レンジで加熱します。
分量を記載より増やす場合は１３分では加熱できないことがあるので、
火が通っているか、確認してください。
完成～
レンチンしている１３分の間に、、、
①チョレギサラダ
サニーレタス、オクラ、トマト、紫キャベツに
●しょう油 大さじ１ ●塩 小さじ１／４ ●ごま油 大さじ２ ●酢 大さじ２ ●白ごま 大さじ１
●ニンニクすりおろし（チューブ可） 小さじ１ ●しょうがすりおろし（チューブ可）小さじ１を合わせたものをかけて、チョレギサラダをつくりました。
②海藻スープ＋ネギでスープを作りました。
とろとろ海藻スープは味が既についているので、熱湯に注ぐだけで完成できるので
家にあると、便利です。カルディにも似たような商品が売っています。
昨日の夕飯は、超簡単でしたが、
本当に美味しくって、大満足でした！
フォローしていただけたら嬉しいです
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ソールが赤でルブタンみたい
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こちら凄くかわいいです。
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とてもお安く出ています
23日までだったのですが
5月3０日までになりました。
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通常のお試しセットが半額になっています
マキアレイベルのお試しフルセット 6299円⇒2980円
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素肌感があり、薄塗りで光を反射させて美しくつややかに見せます。
詳しくはこちらでレポートしております。よろしかったらご覧くださいm(__)m
特にこれからの時期、
紫外線だけではなく、
近赤外線も大切
日焼けは紫外線だけじゃないんですって！
近赤外線は、紫外線よりも、真皮や皮下組織の奥にある筋膜や筋層にまで届くために、
シワ、たるみの原因になっているということがわかってきんです
最近高級コスメで近赤外線カットの成分が入っている日焼け止めが出ていますよね。
大体1万ぐらいしますよね。近赤外線対応の日焼け止めは高いものが多いです。
その近赤外線カットが
マキアレイベルさんには入ってるんです！お安いのに！
なので、日焼けしたくない！方にもオススメです
▼化粧水と乳液だけつけた状態
BAさんに毛穴は気になりますか？って以前聞かれたとき
気にならないですって答えたんですけど、若干老眼なので見えていなかっただけっていう。
写真で拡大してみたら、毛穴凄いジャン！私(笑) 老眼って幸せ(笑)
伸びがいいから、塗りやすく、
肌に密着して、マスクをつけても崩れにくいと評価されているそう。
しっとり美容液が肌に密着するのでマスクによる摩擦からも肌を守ってくれます
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肌がワントーンあかるくなって、頬のくすみが目立たなくなって毛穴もすごくきれい
大小２つの微粒子パウダーで自ら艶を持つ平板パウダーが光を反射させ、厚塗りしなくても少量で光反射でシミ、シワ、くすみを自然にカバーする機能だそうです
2022年5月3日（火）～5月30日
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