栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
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PCが壊れまして、、、投稿が遅くなってしまいました
こんにちは～♡
さて、今日は、コロナの外出自粛中買い貯めた鯖缶を少し減らそうと思い、
缶詰のサバ缶にチーズとキムチ、冷蔵庫にある野菜（本日はマイタケ！）
を重ねてトースターで焼きました
一人飯です(笑) 子供たちサッカーに行ったため。
アルミホイルに、マイタケ１Pを洗ってから散らして～
鯖缶（味噌味）を汁ごといれ、箸などでほぐして
キムチを箸で２つまみほどいれて（５０ｇぐらいでした）
チーズをいれて
ホイルでくるんでトースターまたはグリルでです～７分ぐらい焼いて完成です～
一人ご飯の完成(笑)
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本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。