栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
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農林水産省の企画だそうです。
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昨日は、
作業時間5分程度で作れるプルコギ丼にしました～♡
簡単、そして美味しくて子供ウケも夫ウケも抜群
材料 ２人分
牛肉 ２００ｇ（成人は必要なたんぱく質を摂取のため１００ｇぐらいの肉が理想的です）
ごま油 小さじ２
■ニンジン １／２本 千切り
■インゲン 10本ぐらい（冷凍品使用 ２ｃｍにカット）←ニラでも代用可
■もやし １／２袋
●ニンニクチューブ 小さじ１
●醤油 大さじ３
●みりん 大さじ３
●砂糖 大さじ１
●白ごま 大さじ１
●ごま油 大さじ１／２
作り方
①フライパンにごま油をいれて牛肉を炒めます。
②その間に●を混ぜてレンジ６００ｗ30秒加熱。小さなお子さんがいらっしゃる場合はみりんのアルコールを飛ばすために、鍋で煮立てたほうがより安全です。
③■の材料を耐熱ボウルなどにいれてラップをしてレンジ６００ｗ5分加熱し、
水にさらして絞っておきます。
④そのころ牛肉が炒め終わっているので③と牛肉、②のタレを合わせて混ぜます。
ご飯をもりつけ、④をのせ、おこのみによって温泉卵を乗せて完成です～
今日は先日注文しためちゃおいしいキムチを一緒に頂きました！
これが、絶品！！！
楽天キムチランキングNo1の、ほし山の手作りのキムチです。
50年のお店で、長野県産の白菜を使用し、こだわりのキムチだそうで、
癖になる美味しさ！初回限定で好きなお味を3種類選べます！
送料込みでこのお値段です！本日ポイント5倍デーですので是非～
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お野菜が若干不足気味だったので、糖質が少なくSODが多い青汁もいただきました。
レンジで温泉卵
非接触の温度計です！最近業者さんの出入りがある我が家では、大活躍です。
■現在使っているダイエット品■
EMSは美顔器で顔の筋肉を引き上げるためのものは使ったことがあるのですが、お腹初体験ですが、凄く威力があり驚いています。もっと凄いEMSもあったのですが使っている男性にきいたところ痛いといっていたので、初心者の私はこちらにしました。お値段も意外とお安い！使用しているときの動画も撮りました。
60日待ちだったEMS再販しています！
ケトジェニックに必要なものをこちらに貼っています。
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第二波到来の今、入手困難になる前に、こちら購入しました。最近スーパーでもアルコール度数７０％以上のものを見かけなくなり。（コストコも昔は７０％以上のものがあったのですが、今は６０％台。※厚生労働省は７０％がない場合６０％でもよいとHPで書いています） 楽天で見つけました。とても良心的なお値段。
消防署でも使用されているお酒メーカーさんの楽天店舗です。消毒用アルコール度数７７％だそうです。
著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。