栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
ケトジェニックに体質ご質問ありがとうございます！本日まとめてお答えしてまいります！
またうまく痩せないというようなご質問の場合、食事を１日分以上ブログの方に写真でUPしていただけますと、アドバイスしやすいです。
実は先日リプログしていただいた方の料理を拝見しましたら、間違っている場所があり、そういったご指摘もできます。またその場合写真の転用をさせていただけますと幸いです（＞＜）
さて、昨日のお昼は、冷蔵庫の中がからっぽ
なので、
エビとトマトのクリームパスタにしました 簡単で美味しい♡
●オリーブオイル 大さじ１
●にんにく ２かけ（スライス）
冷凍のエビ ３００ｇ
■トマト缶 １缶
■顆粒コンソメ 小さじ２
■牛乳 ２００ｍｌ
※トッピングでパルメザンチーズ
①フライパンにオリーブオイルとニンニクを炒めて香りをだしたら、冷凍エビをいれて火を通します。
②①に■の材料をすべていれて沸騰後、火を弱めてぐつぐつ中火で３分ほど加熱して完成です。
簡単
副菜は、スーパーで購入した
冷凍の洋風野菜ミックスという商品をレンチンして
ドレッシングとあえて添えています。
（ちなみに冷凍は新鮮な状態で凍結するので栄養価は高いです）
最近ケトジェニックダイエットで２週間で１４キロ減量はしましたが、
緩くダイエットは継続していまして、
満腹になるまで食べないようにしています。
そのため炭酸水を飲んでいます。
世界の美食家から愛されるイタリアのブランドで、高級系スーパーで売っていますが、お高いので、お安い通販で購入しています。
硬水で、カルシウムなどが多いので、ダイエット中不足しがちなのでこちらを使ってます。
個人の感想ですけど、ペリエより、泡が小さく感じます。上品でマイルドな気がします。
この価格は驚き価格です。。。１本１００円しませんから。。。高級スーパーで１本いくらでうっているのかと、、
■使用している食器です■
ポルトガルのブランドで、食洗器だけではなく、オーブンでも使えるます。
で、それだけではなく、レンジ、そして冷凍もOKという(笑)
オシャレもしたいけどお忙しい方に超絶オススメブランドです。
私は全色持っていますが、白と薄いブルーが個人的には合わせやすくて使用頻度が高いです。ホテルやレストランなどでも使われています。
カレーやスープ、パスタなどに幅広く使えるので食器を数少なくしたいという方はこの形オススメです。
↓
↓こちらのグレー使用。私はクリアタイプより、グレーの方が使用頻度が高いです。
↓こちらはクリア。
グラスはリーデルです。もう一つお安いラインもあるのですが、
私が使用しているのはこちらのタイプです。グラスが普段使いしやすい範囲で華奢で、
中身を冷やした時など冷たい感じが水滴などのビジュアルを通して、そして唇にグラスを通して伝わってくるのが楽しめるのは個人的にはこのラインからかなと思ってます。
他にマシンメイドではなく１客１万以上のプロフェッショナルラインももっているのですが
洗うのに気を遣って疲れるので、ほとんど使用していません。
■使用食器■
さて先週から再スタートしたバレエに行ってきまーす！！！
お熱いですが熱中症などにならないようにお気を付け下さいませ～
★１個当たりの糖質が１．９と青汁の中でもとても少ないのでダイエット中でも、ビタミンミネラル摂取になり、オススメです、こちら注文中です。楽しみ
糖質量HPに記載がなかったのでファンケルさんに電話して確認しました。
HPに記載はないですが商品には記載があるとのことです。
冷たくして飲んだら美味しそう～
★焼肉屋に行きたくなったので、こちら購入しています♡届くのが楽しみ
いくらも美味しそう
こういうレベルってスーパーではあまり売っていなくて。
第二波到来の今、入手困難になる前に、こちら購入しました。最近スーパーでもアルコール度数７０％以上のものを見かけなくなり。（コストコも昔は７０％以上のものがあったのですが、今は６０％台。※厚生労働省は７０％がない場合６０％でもよいとHPで書いています） 楽天で見つけました。とても良心的なお値段。
消防署でも使用されているお酒メーカーさんの楽天店舗です。消毒用アルコール度数７７％だそうです。
著書です。本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。
