ミロで栄養満点♡簡単かわいいスイーツ♡

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑

時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
 
今日はミロを使った簡単で、かわいい夏のお菓子を作ってみました～ラブ
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暑くなると、心配な熱中症ガーン
熱中症の予防には、気温や湿度に気を配り水分補給と服装に気を付け、上手に汗をかくことが大切ですよね。
そして、夏バテで体力が低下すると、より熱中症を起こしやすい状態になってしまうので、
日頃から規則正しく、バランスのよい食事をすることが大切です。

 

 

 毎日バランス良く食べることに加えて、特に糖質の代謝に必要なビタミンB群や、汗で失われるカリウムなどをしっかりとることが大切なので、
ビタミンＢ群とカリウムが豊富なスイーツを考えてみました～
 
しかも簡単！
 
 
子供にも大好評ラブ　
中に入っているのは、バナナとシリアル（大麦のタイプを使いましたが、家にあるもので代用してください）
 
 
汗をかくと身体からナトリウムとカリウムが失われます。
カリウムが不足すると筋肉の働きが悪くなり、
だるさや不整脈の要因になってしまうんです。

 

 
 
バナナは果物の中でもカリウムの含有量が多く、ビタミンB群やC、マグネシウム、
食物繊維なども含みます。夏に最適な食品なんです。
そこにさらにカルシウム、ビタミンＤをミロと牛乳で補い成長期のお子さんにピッタリに仕上げました。
 
バッドにまとめて作るので、そのまま持っていけば

ポトラックパーティーにも持っていけますねラブ
 
では、作り方です。
 
【材料】
牛乳　　　　２００ｇ
ミロ　　　　　１００ｇ
ヨーグルト　１００ｇ
粉ゼラチン　　１０ｇ（５００ｍｌ固まる）＆水大さじ１でふやかしておく。
 
バナナ　　　２本
シリアル　　大さじ５
どうぶつビスケット　小袋１
 
①バットにバナナを並べ、その上にシリアルも振りかける。
②鍋に牛乳とミロをいれて温め、沸騰直前で火をとめ、ふやかしたゼラチンをいれて
よく混ぜる。そのあとヨーグルトを入れ、よく混ぜます。
 
③バナナとシリアルを敷いたバットに、②のミロヨーグルト溶液をお玉などで
静かに流して、上に動物ビスケットを並べて、冷蔵庫で冷やしたら完成ですラブラブ

 
簡単で、栄養満点爆　　笑
 
 
 

『7.2 新しい別の窓』 　５月６日放送ドキドキ　
こちらから視聴できます↓
https://gxyt4.app.goo.gl/hCLB

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吾郎さんが料理されている風景がご覧いただけます～ラブラブラブラブ
さりげなく心配してくださったり、手伝おうか？とかもう胸キュンすぎて、萌死に寸前というか、すでに死んでました（笑）
吾郎さんの立ち居振る舞いに見とれてしまう、トキメキまくりな、胸キュン料理番組、ぜひご覧くださいませラブラブ
もう、ほんと優しいしカッコいいラブ　もももも、萌えじぬぅ～～～～～～～～～～あせる
 
 
 

栄養士そっち～の献立本が発売されましたラブラブ

 

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

 

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

 

 

 

 

 

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