11月金曜日サイクル献立☆レンジで激ウマとろ～り鶏肉

作業に時間がかかるのは、レシピが手が込んでいるというのもありますが
なれないこと、新しいレシピは時間がかかります。
なので11月の月曜日は6日、13日、２０日、27日は同じ献立にするということで
作業がとても早くなります！
そろそろ飽きてきたというときに12月の新しい献立に移ります。


金曜日は、
激ウマなとろ～りプリプリなチキンをレンチンで作っちゃいます

 

 

レンジでも、こんなにふっくら美味しくできちゃうんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肉を耐熱皿にのせて、ちょっぱーでぐしぐし。ない場合はフォークなどで。

そして、

タレをまぶしてラップを二重にかけて、10分放置。この10分の間に副菜をつくります。

そして、レンジで６００ｗ8分加熱で完成

 

サンクスギビング風にクランベリーソースを作ってかけました。

クランベリージャムは、カルディーや成城石井などで販売されていますが、

無い場合はラズベリーやブルーベリーでも同様の美味しさを感じられます

 

【タレのレシピ】

しょうゆ　大さじ１

はちみつ　大さじ１

クランベリージャム　大さじ３

しょうがチューブ　１ｃｍぐらい

にんにくチューブ　１ｃｍぐらい

 

 

トマトのガーリックソテーは海外ブロガーさんたちが良く作っていて

私もまねして作ってみたら美味しかったです！

オリーブオイルにニンニクを入れて、炒めてからトマトとパセリを入れて

軽くソテーしてできあがりです。

 

ちなみに鶏肉にトマトは栄養的にばっちりあうんです。

そのお話しは後程。

 

そうこうしているうちに、ご飯がたけた～

 

 

お肉もできた～

 

 

 

 

 

 

それで今日は（も）お酒を飲みながらの料理です

 

スーパーのボジョレヌーボーコーナーがありまして、

美味しいよ！とオススメしていただいたので、買ってきちゃいました

って、私キッチンドリンカーってやつじゃないのかと　

ミニグラス1～2杯なら違いますよね？どうなんでしょう

 

 

 

まあいいや

おいしいわ、これ。

 

 

 

 

 

 

それではそろそろ行ってきます

皆さまも素敵な金曜日をお過ごしくださいませ

明日はお休みですね！！！！わ～い

あと1日

 

がんばっていきましょう