⚫︎やっぱりセルフケア知っててよかった。

こんばんは。山崎有紀美です。

今日は1日フルに自転車で仕事に駆け回りました。


気になっていた傷も、絆創膏を貼って、前髪をたらしておいたら、

意外と気づかれず、1日過ごしました。


土日ゆっくりと休めたおかげで、今日仕事に復帰ができました。

家族の協力があったからこそ、ゆっくりさせてもらえて感謝です＾＾


金曜日に転んで、そのときは血を止めることばかりが気になっていたのですが、

次の日起きてからあちこちからだが痛い・・・

まあ、一点だけしかダメージ受けないってことはないですよね。


朝起きてはみたものの動く気がせず、

また、横にならせてもらって

土日の半分くらいは横になってました。


ただ、ずーっと寝てるとそれはそれで腰が痛くなったりするんですよね。

そして、また起きられない。。。


そんなときは、寝たままひとりで、あちこちてあてしてみたら

背中や腰がだいぶ楽になりました。


あー、セルフケア知っててよかったな。

とつくづく思いつつ、

本当は誰かに背中をさすってもらえたらもっといいんだけどな。。。

とも思ったり。


今までは運動してからだをゆるめるようにしていましたが、

てあてでゆるめる方が最近はお気に入りです。



そう、前に

妊娠中からからだや姿勢のことで気をつけることとかってありますか？

と質問されたことがあったのですが、

妊娠中にてあてで、お母さんがからだをゆるめておくのってとってもいいと思います。


お母さんの普段の姿勢によって赤ちゃんにも影響が出てくると思うんです。


本当はパートナーにてあてをしてもらえたら、最高だと思うのですが

姿勢も無理なくできるので、セルフケアでもやっておくのでもいいと思います。


妊婦さんのときから、セルフケアと赤ちゃんのてあての方法をお伝えする講座とか出来たら、楽しそうだなぁ～


さらには

妊婦さんにはパートナーがてあて。

生まれてからは夫婦でお互いにてあて。

赤ちゃんにはお母さんがてあて。

てあてで育ってきたら、親子でてあて。

とか出来たら幸せだなと妄想＾＾


妊婦さんでご興味ある方いるかしら？


あっ、そうそう。

これは、通常のてあて講座ですが、次回の開催の日程だけ決まりました。

ちょっと先になりますが9月8日（火）です。

気になる方は予定を空いておいてくださいね＾＾