●ピラティス体験しました
こんにちは。
福岡市博多区吉塚のベビーマッサージ教室
スマイルスマイズベビーの宮崎知花（みやざきともか）です。
昨日、娘をうんだ産院でピラティスの体験をしてきました。
ピラティス
呼吸法により心身のリラックス。
出産でダメージを受けた「骨盤低筋群」「腹筋郡」が含まれ
産後の体に必要かつ効果的なエクササイズ。
ふむふむ、ほんの1時間のストレッチでしたが
昨夜はふかーーーーーーーーーーーーーーーーーい眠りに。
そうそう、これってまさにベビーマッサージと一緒。
けっして激しい動きではなく
どれも緩やかな動き。
けどすごい運動量。
ベビーちゃんが深い眠りに入るころには
ママもすごいリラックス。
少しづつ私自身の運動も
日常に取り入れていこうと思います。
ピラティスの写真はないので
先日のベビーマッサージの写真を。
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ベビーマッサージセラピスト 宮崎知花