昨日はピアノ発表会でした
生徒の皆さん素敵なパフォーマンスで感動しっぱなしでした
ディズニー名曲弾く子たちも多くテンション上がりまくりの素敵時間
さおっちは毎度のことながら設営＆進行
改めてご飯行けるの楽しみ
お一人様
除脂肪
食事固定
＊家族友人との食事
＊イベント
＊チートミール
思いっきり楽しむ
メリハリのつけた食事
12/15食事記録
《Breakfast》
＊玄米
＊納豆
＊生卵
《間食》
＊しょうがレモン
《Lunch》
＊おにぎり
(赤飯＆ツナマヨ)
《Dinner》
＊バナナ
＊みかん
【2024.12.15】
ピアノ発表会お手伝い
都内ではこまち師匠主催で特別セミナーが開かれておりました
第二弾はぜひ参加したい
【2024.12.16】
新たな1週間がSTART
あさんぽ行ってくる
師匠に習い今日から新しいこと始めます
イベントありますが整えること目標
れおん夜プログラミング
しっかり宅トレ
しっかり勉強
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
〘埋蔵筋〙発掘
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊陶板浴
ストレッチ＆
フォームローラー強化