膝の上で眠るサブレちゃん
今のサブレちゃんデカイなー
除脂肪
カリウム＆食物繊維摂取
食事なるべく固定
10/24食事記録
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊卵
＊納豆
＊とろろ昆布
《間食》
＊アイスコーヒー
《Lunch》
＊玄米
＊わかめ
＊ゆで卵
＊味付とろろ
＊鶏つくね
《Dinner》
＊赤魚煮
＊きゅうり浅漬
＊ふかしいも
【2024.10.24】
あさんぽ30min
強いMONSTER居ないということでれおんくん再び夢の中
久しぶりのあさんぽ気持ちよかった
【2024.10.25】
朝ジムなーう
れおんとあさんぽ行けるかな
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
〘埋蔵筋〙発掘
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊陶板浴
ストレッチ＆
フォームローラー強化
2024.11.09
市芸術祭
創作バレエ作品出演