叔父から預かってたサブレちゃん
れおんの手に乗るサブレ見て叔父嫉妬
さおっち家の癒しアイドル
月曜日に退院し水曜日に引取ってった
れおんもお別れが寂しそうでした
ただ、来月また預かれるかも
やっぱ、かーわーいーいー
06/27食事記録
減量ReSTART86日目
基本ローファット
＊食事カラフルに
＊赤身を食べる
＊脚トレ日和菓子OK
《トレーニング中》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊納豆
＊生卵
＊めかぶ
《間食》
＊SAVAS飲むヨーグルト
＊アイスコーヒー
+無脂肪乳
＊自家製レモンスカッシュ
（レモン汁+炭酸水）
《Lunch》
＊玄米
＊牛もも肉ステーキ
＊野菜サラダ（水菜・トマト）
《間食》
＊きんつば
＊アイスコーヒー
+無脂肪乳
＊自家製レモンスカッシュ
《Dinner》
＊蒸しじゃが
【2024.06.27】
ジムトレ
＊あしり
お試し価格で通っていた駅前ジムですがマシンも少なく物足りず
師匠のジム選び基準を聞きまして
さおっちは筋量が十分あるから24Hジムでは①有酸素運動②ビッグ3オススメとのこと
家近で会費も下がりつつ
①②が出来る24Hジムに新たに通います
じーじ鎖骨骨折
テニスで転倒、右肩強打したらしい
自身も含め病気やケガ続く時は続きますね
おうちお泊まり計画もれおんとしてたけど夏休み予定練り直しかな
【2024.06.28】
朝ジムなーう
今日から新ジム
れおんプログラミング
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴
D-62