主食は玄米だけどパンだったらベーグル食べたいさおっち
オフorチートミールに合わせてちょこちょこ紹介出来たらと思ってます
名古屋にある通販メインのベーグル屋さん
抽選が定期的にあって当選したらお買い物が出来るシステム
フィットネス競技選手の方もInstagramフォローされていて前々から気になってたお店なんです
年始に抽選があり当選することが出来たので注文
塩バター
| ナッツ＆フルーツ |
ココナッツバナナフランベ
Wチョコ
ブルーベリープレーン
いちじくくるみ
たくあんおかかクリチ
ほうじ茶スイートポテト
Wベリークリチ
チョコバナナノワール
シュトーレンどれもホント美味しかった～
機会あればぜひリピ
【意識すること】
基礎代謝量くらいの摂取カロリー
水分をこまめに摂る
朝昼C夜P
01/17食事記録
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米150g
＊冷ふかしいも：小1本
《間食》
＊ブラックコーヒー
《Lunch》
＊玄米150g
＊わかめ
《間食》
＊ホットレモン
＊ザバスヨーグルトバニラ風味
《Dinner》
＊ほっけ焼
＊野菜おかず3品
【2024.01.17】
朝ジムオフ
（れおんテスト勉強付き添い
）
《有酸素運動》
8,018歩
【2024.01.18】
朝ジムなーう
大学からの心友とブランチしてから出社
夜れおん歯矯正
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
継続は力なり
4/21マッスルゲート
残り94日