先日久しぶりに地元図書館行けた
1冊丁寧に読み進めよう
食事内容固定させ一新
11/19食事記録
ガチモード玄米食期3日目
17日より前倒しで玄米期突入
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米+ごま塩
《Lunch》
＊玄米150g+ごま塩
《間食》
＊玄米150g+ごま塩
《Dinner》
＊玄米150g+ごま塩
数値ここに来てようやく下がってきた
当日まで突っ走る
薬学生トレーニーSakuraちゃん
腹筋チャレンジ2023参加中
(～2023.12.24
)
フォームローラー&マッサージ強化月間
肩トレ強化月間
【2023.11.19】
トレオフ
ワクチン副反応かだるくて有酸素＆HIITお休み
《有酸素運動》
8,968歩
塾生見守りからの部屋＆新居片付け
【2023.11.20】
新たな1週間がSTART
夜はれおんプログラミング
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
継続は力なり
11/25湘南オープン大会
ビギナーズフィットネス出場
大会まで6日