こんにちは。
まっきーです。
ここ最近、夜はTVを消して音楽もかけない。
あえて、静かな時間を作るようにしている。
静かな環境を作って、ブログを書いたり読んだりした後は
パソコンも携帯も見ない。
ストレッチやマッサージをゆっくりしたり
読書したり、
手帳を見てワクワクするような予定を立てたり
やりたい事や今思うことを書き出してみたり。
なんとなく始めたのだけど
眠りの質が良くなったような気がするし
頭がスッキリして来たような気がする。
気になってググって見たら
静寂な時間を持つのは脳の健康にいいのだとか。
また、意外とリラックスにもなるらしい。
睡眠前に考えたことは、
睡眠中にもずーっとグルグル回っているらしいので
今日の猛反省。はやめてね。
ずぶん前に買ったこの本を
ぼーっと眺めるのが日課。
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1,404円
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おしまい 
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