ご訪問ありがとうございます♡
9歳、6歳、2歳の男女を子育て中
パパは大きい長男😂
ほぼほぼワンオペ育児の
アラサー美容師主婦shiroです。
お金はないけどおしゃれもしたい!
ママだって自由に楽しみたい!
日常の叫びたいひとコマをコミカルに綴ります♬.*ﾟ
◎BFC公式アンバサダー1期生
（2023卒業）
前回の記事も
たくさんの方にお読み頂けたようで
ありがとうございます
実は最近めちゃくちゃ悩んでいることがあります……
右の足首が痛い
普通に歩く分には全然平気なのですが
階段を下りる時とか
負荷がかかる時に
足首の外側がめちゃくちゃ痛くなります
この症状は実は春くらいから出てて
ずっとなんとなーーくで
やり過ごしてたんだけど
気づいてしまったんです………
shiro、脚の形おかしくない???って
なんか膝からふくらはぎの骨がズレてる????
※写真を撮って居なかった為イラストですみません💦
え、もしかしてそのせいで足首に変な負荷がかかっているんじゃ………って思ったんです
そっからはもう歪み解消のストレッチ動画とか記事を探しまくって
色々試してみたんだけど
その中でこれは効果あった！！！！
っていうものを少しご紹介～♡
これ、本当に凄い！！！
膝下O脚の人はまじでやってみて欲しい
shiro初めてやった時出来な過ぎて
足つりました……笑
いや、ほんと
それだけ脚が歪んでたってことだよね
だけど何度かする内に
次第に楽に出来るようになってて
何だか脚の形も綺麗になってる気がするーーー！！！！
あともう一つあって、
shiroは超が付くほど
脚が固い人です
長座体前屈ができません
９０度に座れません
１５０度くらいが限界な女です
きっとそれも歪みの原因だよねと思って
そちらも一緒に調べてたんだけど
このストレッチの即効性が凄かったです
いや、これもさ
初めてやった時色んな部位が
まーーじでしびれて
え？？？こんな所にまで影響するの？
っていう自分の身体の歪さにビックリしたんだけど
１回やっただけで長座の角度が変わって
びっくりしました……
そしてこれらを続けることで
ちょっと階段を降りる時の足首の痛みも和らいでて
あー、、、
身体って大事だなぁって再確認
shiro１回ぎっくり腰してるんだけど
その時に太ももの裏の筋肉が固いと
腰に負担がかかるよ！！！っても言われていたので
改めて反省……
ちょっと身体のためにしっかりストレッチして
自分を大事にしてあげたいと思います
膝下Ｏ脚の方や脚が固い方！！！
ぜひ上のやつやってみて！！！
まじで痛いから 笑
痛いけど効果はすっごく感じられたので
悩んでいたよーって方は
ぜひ試してみて欲しいなぁー
