「年末は忙しい！」という思い込みを毎日現実化させているしゅどうです。
実際は無駄な時間なんてたくさんあるのにね。
ブログを書く時間がない、とか、運動する時間がない、というのも全て勝手に自分で決めているだけなのですが、昨日久々にサッカーで身体を動かしました。
３週間ぶりに走った訳です。
おじさんサッカーとはいえ、ジョギングとは違い全力ダッシュもするので、かなり負荷の高い運動ですね。
そうすると、もちろん疲れるんですけど、テストステロンが分泌されるのか、なんかこうググッとやる気がみなぎってくるんですね。
いろいろ悩んでいたこととか、走っているうちにスッキリして、細かいことは気にせずやるだけやってみよう、という気持ちです。
習慣化していたことも、ちょっと間があくと再開するのがなんか面倒になったりしますが、それでもちょっと無理してやってみることで忘れていた感覚を取り戻す事ができます。
今回も、週末に久々の試合があるので、一度くらいは練習しておかないと・・・というどちらかというネガティブな動機でしたが、ちょっと頑張ってみてよかったです。
常に過去や未来にフォーカスをあてるのではなく、「今ここ」に集中することが大切ですが、どうすればそうできるのか。
マインドセットやセルフイメージの大切さは何度も書きましたが、やはりそれも健康な身体があってこそ。
すごーくあたりまえの事ですが、普段の食生活や運動習慣を大切にしたいですね。
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