試行錯誤の繰り返し
ようやく余裕を持って楽しくワーママできるように
このブログではその経験をもとに
うまくいった方法を書いていきたいと思います。
前回もこちらの記事に
たくさんのいいね！ありがとうございました
さてさてみなさん、
イライラしてませんか～！？
そりゃあ、コロナにびくびくしつつ
外出自粛も続き・・・
イライラもしますよね
・家で映画を観る
・好きな音楽を聴く
・甘いものを食べる
・とにかくゆっくり寝る
などなどリラックスできる時間を
意識して作っていきましょう
私は疲れがたまった時は
子供に「ぎゅーってして」と言って
抱きついてもらって癒されてます
そんな私ですが
半年くらい前まではある問題を抱えてました
それは何故かたまに
自分でもコントロールできないくらいの
イライラがやってくる
ということ
いつもなら笑って許せる子供のいたずらにも
怒鳴って部屋にこもって泣いてしまうくらい
そんな状態になるのはその日一日だけで、
次の日はまたいつもの自分に戻ってる
もし、こんな状態に心あたりがある方
それもしかしたら
PMDD
（月経前不快気分障害）
かもしれません
一般的には
生理前になるとイライラ、抑うつ、
衝動的な言動などをおさえられず、
精神の不安定さが強く出てしまう症例
のことをいうそうです。
私は生理前というよりは
・排卵時期
・生理1日目もしくは2日目
あたりに毎月症状が出ていました
症状が出る時期は
人によって違うかもしれませんが
周期的というのがポイントかと。
そういう症状で悩んでいる方
婦人科もしくは心療内科にいくことも
是非検討してください
私は家族に当たってしまうのがつらくて
心療内科にお世話になりました
今の心療内科っておしゃれで
気軽に通えるところも多いですよ
そこで色々と検査をして
処方してもらった薬を飲んだおかげで
今ではコントロールできないほどのイライラは
起こらなくなりました
PMDDってまだまだ知らない人も多く、
同じように苦しんでいる人の参考になればと
書かせていただきました
もし質問などあれば
コメントやメッセージをいただければ、
回答できる範囲で回答させていただきます
ではではまた。
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