だいぶ流行に遅れて始めました

カーヴィーダンス

最近ベッドで施術するようになってまた腰痛が…

ハリやマッサージで治療をしていましたがもっと根本的なところかも…と思い、筋力をつけることにしました。

多分私は筋力がないので支える力が弱く、肩も凝りやすい。

簡単なヨガやストレッチは夜やるので今度はカーヴィーダンスでちょっと筋トレ。

これ、流行るだけあって良いです

いろんなところを伸ばして自然と筋力がつくのでダイエットはもちろんストレッチにも姿勢にも良さそうです

思い込みが激しいので身体がとっても楽に感じます

こんな踊りもあってイケイケです踊ってる姿は恥ずかしいですが…

月に何度もエステに行ければ良いけれど、なかなかという方はエステ以外の日はおうちでストレッチや筋トレを習慣づけてみて下さいね

最初はDVDを見ながらですが、覚えると見なくても簡単にできます