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口下手でも想いが伝わるお絵かき書道家えつこです！

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とある心理学系のブログを読んでいてたら、

こんなことが書いてありました

『自己否定強いひとって

内心、他人をめっちゃバカにしてるよな～ｗｗ

自分が他人を見下しているから、

自分も人に見下されると思ってるよな～ｗｗ』

ってことが書いてありました。

うーん

それって

ものすっごく分かる（笑）

わたしはもともと自己否定が

すごーーーーく強かったんですが、

最近はあんまりしなくなりました。

で、自己否定が強かったときって

実はものすごく

執着しているものがありました。

自己否定の強さに比例して、

高いものがあります。

それが

『自分への期待値』。

当たり前なんだけど、

自己否定＝こんな自分はダメだ

だから、

「自分はこういう人でありたい」

理想像がめちゃくちゃ高いんですよね。

私はずっと

「優しい人間でありたい」

って思ってました。

誰にでも優しくって

皆のこと好きで

みんなに好かれるいい人でありたいって。

でもでも。

自分自身への理想像が高いってことは、

実は他人に対する基準値もめっちゃ高くって、

「あの人はこういうとこあるから駄目だなー」

「そんなことするもんじゃないのになー」

「私ならそんなこと言わないのにー」

みたいなことを

けっこう考えちゃう。

なまじ、心理学の世界にいたときは

そういう「素晴らしい人間であること」を

自分の師にも求めちゃってて、

完璧じゃない部分が見えたら

「別の先生に習おうかなー」

とか思ったりしてました。

「ジャッジする人嫌い」

と言いながら、

自分がものすごく人をジャッジしてたんですね（笑）

「良い人じゃない」ことを

がんがん裁きまくって

結局いやな奴になる自分、みたいな…

もー

諦めよー

どうせ、

立派な人間になんか

なれないんだから（笑）

と、諦めてから

だいぶ

楽になったかなーと思います。

ようは

自己否定って

「自分はこうあるはずだ」

っていう

「理想の自分への執着」

から来てるので、

そんなもの諦めちゃえー

なげだしちゃえー

っていうタイミングが来るといい。

私が諦めた理由は、

もうとことん上手くいかなくて、

「あーもうこれダメだ、無理だ」

とい

諦めの境地

に至ったからです。

雨降って地固まる、というやつですね。

「ありのままのあなたは素晴らしい」

って言われるより

私には

「ありのままのあなたが

素晴らしくないってことなんか

知ってるよ～

別にそれでいいじゃん。

嫌われる人には嫌われるし、

それでも好きな人は好きだし！」

のほうが、あってたみたいです♪

あなたは、どうですか？

お絵かき書道家えつこさん(@etsuko_fude)がシェアした投稿 - 2018年 5月月19日午前4時07分PDT

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自己否定の強さは「〇〇への執着」を手放すこと