40代からの体の変化は
まずは“自分を知ることから”

自分の体を
「自分で整えられるようになるレッスン」で
40代からも、軽やかに、美しく、動ける体へ♡

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４０代からの不調と体型崩れをWで解消する！

マハロハの三矢です。

・朝起きた瞬間、腰が痛い

・腰が重だるい

・長時間座っていると腰が痛くなる

など腰の違和感を感じる方が

いらっしゃいます。

若い頃は

違和感を感じると

マッサージをしたり

ストレッチをしたり

整体に行ったり

などして良くしていたけれど

４０代頃からはそれをしても

なかなか解消されない・・・

仕事や予定が忙しくなると、

「また同じところが気になる」

「その時は楽になるけれど
しばらくすると戻ってしまう」

「結局、何をしたらいいのかわからない」

そんなことを感じることはありませんか。

なぜ、

毎回同じところに違和感や不調を

感じるのでしょうか？

そんな時は

「誰かに何かをやってもらう」

だけではなく

「まずは自分の体をみる」

ことが大切かもしれません！

もちろん誰かに体を整えて　

もらうことも大切です。

ただ、

それだけになってしまうと、

「なぜ毎回同じところに違和感がでるんだろう？」

ということに気づかないまま

その時の症状を楽にすることだけを

繰り返してしまうことがあります。

普段、どんなふうに体を使っているのか？

どんな時に痛みや違和感がでるのか？

今の自分には「整える」「緩める」

「姿勢」「鍛える」などどれが必要なのか・・・

そんなふうに

自分の体の状態や使い方をみていく。

自分の体をみれるようになると

腰痛には○○が良いと言われているから

○○するのではなく

「今の私にはこれが必要だな！」

と選べるようになります。

それは、

「腰痛をどうするか」だけではなく

自分の体とどう付き合っていくかが

わかっていくということだと思います。

腰の違和感や不調を

繰り返さなくなっていく方は

自分の体を知っていく中で

自分の体とどう付き合っていくのか

その時々で必要なことを選べるように

なっていると感じています。

そしてこれは腰だけではなく

体型の変わりにくさなども

同じことが言えます。

健康や美容には

「これをすれば正解」

という１つの方法があるわけではありません。

例えば、

同じ腰痛の人でも

ある人には動くことが必要で

別の人には休むことが必要なこともあります。

ある人には大丈夫な運動（動き）でも

他の方には負担になることもあります。

だからこそ

これが良いと言われているものや

決められた方法を

一生懸命こなすのではなく

「今の自分の体には何が必要か・・・

自分の体をみる」

ということが大切になります。

メルマガでは

今の自分の体には何が必要か

自分の体をみる・知る

ということについて

もう少し詳しくお伝えしています❣️

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今のあなたの体にどんなことが必要なのか、

自分の体を見直すきっかけとして

ぜひ読んでみて下さいね♡

では、また〜♪

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40代から腰の違和感や不調を繰り返さない人は・・・