こんばんは！

暮らし方コンサルタントの渡辺美恵子です。

連日のコロナ騒ぎですが、
今こそウイルスに負けない身体づくりをする
良いタイミングかもですね(^^♪

...

腸内環境を見直すことは
免疫力アップに直結するそうです。

ということで
今月久しぶりにファスティングすることにしました。
ファスティングは何回かしていますが、

デトックス＆腸のお掃除になっています。

一週間前から和食中心に腹8分目にして
3日間は食事の代わりに栄養を取るため
ミネラルなどのドリンクは飲みます。

急な体調変化の相談もできる体制でやっているので安心です。

ちゃんと栄養とれていないとかえって病気になっちゃう。

だからファスティングはちゃんと学んでやったほうがよいです。
「初めてのファスティング」講座を受けて

痩せている私でもやったほうがいいことが分かりました♪

ちなみに1年以上前ですが、

3が月連続でやったときは

こんなにウエスト細細になってしまいましたー！
ビックリ！

あ、でも結果としてこうなりましたが、

ダイエット目的でやったのではありません。

でもおなかはぺったんこになります！

食や健康に対する意識が変わるという意味でもファスティングはお勧めです。

ご興味のある方はまずは学んでみてもよいかもです＾＾
16日夜にオンライン講座がありますよ。
リアルタイムで見られなくても大丈夫です。

プライベートな話題でした！

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●免疫力アップには笑うこと腸内環境を見直すこと