不妊治療の投薬で
ぶっくぶく太ったんですが
食事のコントロールで
８キロ落としました
食事８割
運動２割なんで
食事を見直すのが大切で
一番手っ取り早い。
いらん脂肪を落としたら
めちゃくちゃ縦長化した
笑
無駄な脂肪は
食事のコントロールで落とした
しかし
これ以上、脂肪を落とすと
貧弱で女性らしくない。
痩せたのは良いけど
な〜んかラインがボヤけてて
メリハリがない
ヨガとピラティスをしてて
インナーマッスルを引き締めて
体感が安定したり
関節の可動域が広がったり
しなやかさを出す効果はあるけど
ボディラインをコントロールして
メリハリを強くするなら
アウターマッスル
という事で
脂肪を落とすダイエットは
できるとこまで頑張ったので
これからは
パーソナルトレーニングで
筋肉を付けて
ボディラインを整える
次のステージに移行することに
パパも通う事になって
一緒にトレーニングできるから
めちゃ嬉しい
だけど、私は
腕と脚の外側の筋肉はつけたくないのと
せっかくだから色々とこだわって
ボディメイクしたいし
男性のパパとは課題や目標も違うから
同じメニュー内容は嫌やと
トレーナーさんにリクエスト
笑
パーソナル初日は
まずはIn Bodyで
今の体の状態をスキャン
げっ、、、
74点しかなかった
これ、80点スタートなんで
74点はマイナスなんですよ。
脂肪量も少なければ
筋肉も少ないと…
やっぱりか
※今の状態を記録する為に
ハイウエストのレギンスを折り返してる。
今日、着用してる
トレーニングウェアは
アンバザーを
させてもらってるブランドのやつ
新しく届いたブラトップが
ちょっとセクシー系で
可愛かったですよ〜
このデザイン脇肉を集めて
補正効果すんごい
パーソナル受ける時は
こういうデザインの
胸がカパカパしないやつが
良いんですよね〜
これは、この前届いた
新作なんですけど
めちゃくちゃ可愛かった〜
※今の状態を記録する為に
ハイウエストのレギンスを折り返してる。
こういう
可愛い感じのやつって
トレーニングウェアに少ないですよね
可愛い系、シンプルまで
幅広く揃ってますよ〜
肩にフリルの付いてる
ブラトップも可愛くてツボ
首の後ろで結んでも良いけど
横でリボン作ると更に可愛い
ザ・シンプル系もあって
伸縮性があるから
ヨガやピラティスにピッタリ
読者さん専用クーポンを
出してもらってるので
読者さんは10%OFFで
購入してもらえますよ
先日、また新作が届いたので
写真撮ってレポしますね〜
読者さん専用クーポンコード
【emma777】です
上の写真で着けてる
一粒ネックレスの
ブランドさんからも
読者さん専用クーポンを
出してもらってるので紹介
ジュエリーキャッスル様からいただいた
モアサナイトのネックレス
ダイヤモンドの2.5倍輝く
宝石なのにお手頃価格
私、宝石の貿易の仕事をしてて
モアサナイトは以前から
一番好きな宝石なんです
読者さん専用クーポンで
【amb10per】で
10％OFFになるそうです
私のネックレスは
【モアサナイト 1カラット ソリティアネックレス（両吊りタイプ）のGOLD】
ジムにカフェが併設されてるから
パーソナル１時間受けた後は
プロテインを
飲んで帰りました〜
だけど
今のプロテインって
ほとんどに人工甘味料とか
ガンガン入ってるし
プロテインは口にする機会が多い分
良質な物を摂取したいし
商品選びにこだわりがあって
お気に入りがあるから
これから自分で持って行く
ごろごろ野菜が補給できる
めちゃ美味スープ
オートミール入れたり
豆乳で作ったりと
アレンジしながら食べてます
冷凍だから便利
良質なタンパク質を補給できる
お魚料理の便利な冷凍のやつ
これ、マジでレストランの味
ミシュランのプロのシェフが
監修してるから本当に美味しくて
魚嫌いのパパもぱくぱく食べてる
このプロテインは女性専用で
ビタミンミネラルもたっぷり
人工甘味料、白糖は不使用
味の種類が沢山あって
すっきりダークチョコ飲んでるけど
めちゃウマです
このプロテインめちゃくちゃ優秀で
１番気に入ってるやつ
人工甘味料、白糖は不使用
女性に特化したプロテインで
31種類のビタミンミネラルに
プラセンタ、乳酸菌、酵母なども
入ってる
右のやつは
シェイカー不要の
持ち運び用パウチで便利
食事は取ったけど
タンパク質不足って時は
このスティックタイプで補給
水なしでも飲めるのと
お腹いっぱいにならないから
食事の後でもサクッと飲める
次世代オイルと言われてる
オメガ3、6、9のバランスが
素晴らしいカメリナオイル
オメガ3系のオイルは
加熱とか常温保管に向いてないけど
加熱料理にも使えるし
常温保管できるのも素晴らしい
これ、大豆からできてる麺で
味が美味しいんですよ
高タンパク質、低糖質麺
食物繊維豊富で最強
パスタやラーメンとして使えるけど
私は、ざる蕎麦で食べるのが好き
1,000円ポッキリ！
特別セット9月21日まで
スキンケアガチ勢なのに
使っていなかった
タカミスキンピール
銀座のTAKAMIブティックに
フラッと入ったのがきっかけで
店員さんから詳しい説明を
聞いてビックリ
ピーリングだと思ってたら
剥がすピーリングではなかった
言いたいことは色々あるけど
薬機法の関係で何も言えないんで
公式サイトで確認して下さい
マジでこれ良い
この後に
最新のヒアルロン酸HA4の
化粧水の組合わせがヤバい
63%OFF相当でめちゃ得
めちゃくちゃ相性良い
おすすめ
スペシャルトリートメント
半年間ずっと
ヘアケア実験を繰り返して
たどり着いたヘアケア
こういう性格なんで
その後もずっと実験してますが。
色々と使いまくって
今、私が超お気に入りの
スペシャルトリートメントを
まとめました
ケラチン補給
トリートメント
STEP1
ケラチンとジマレイン酸が
補給ができるスペシャルトリ
左は、高濃度の原液で
薄めて使うタイプでコスパ良い。
右は、同じやつのジェルタイプで
薄めなくて良いから
素人には使いやすい。
効果は同じなのに
どっちも持ってる。笑
３日に１回がメーカー推奨で
私は、５日に１回のペースが
良い感じだったけど
最近は、更に状態が良いから
10倍に薄めたやつを
10日に1回くらいがBest
髪の毛を根本的に元気にして
痛みにくく強い髪に導いてくれる
STEP２
上のスペシャルトリは
高濃度のケラチン補給だから
付けた瞬間は軋みます
この専用のトリートメント塗れば
ちゅるんと滑らかになります
専用のアイテムだから
やはり相性抜群
最後に熱を入れて乾かしたら
髪の毛の内部でケラチンが
くっつく仕組みです
ヒト幹細胞＆ヘマチン補給
高濃度美容液シャントリ
ヒト幹細胞培養液と
ヘマチンが入ってて
手持ちのアイテムに混ぜるタイプ
私は、白髪も多くて困ってるから
アラフォー世代には
嬉しいアイテム
これ、混ぜると
しっとり柔らかくなって
めちゃくちゃ良い感じ
パウダータイプのスペシャルトリ
コラーゲンとケラチンと
種類ががあって
ケラチンは、元から元気にして
ハリ・コシを出して痛みにくく
強い髪にしてくれる
コラーゲンは、しっとり
柔らかくしてくれる
ケラチンがあってこその
コラーゲンなんで
これは、交互にするのが
良いでしょうね
このクシが思いの外
大当たりだった
マジで絡まない