今、管理栄養士さんに
毎日の食事内容を
見てもらってるのですが

本物ハチミツ
毎朝摂るように
オススメをされましたひらめきキラキラ


私、サプリマニアでもあるので
お家に25種類ほどサプリがあるけど
サプリはあくまでも補助であって
主では決してないと思ってますパー

食材から
生の栄養を摂るのが1番グーキラキラ

しかし、毎日
パーフェクトな食事をすなんて
現実的には無理なので
サプリで補うって感じです指差しハート


蜂蜜は
お料理のお砂糖の
代わりとした使っていたけど
もう少し積極的に
摂りたいと思いますニコニコ愛



本物の生ハチミツは

180種類以上の
豊富な栄養素が入っていて
クエン酸
ミネラル類
ビタミン類
アミノ酸類
酵素
ポリフェノール
鉄分
などが摂れますよ目がハート上差し100点


女性は特に
鉄分が大切なんですけど
サプリで鉄をガッツリ補うのは
副作用も多い成分だし
私でも怖いですねネガティブ


毎月、医師の元で

血液検査を行ったりして
フェリチンの数値を測り
コントロールしてもらえるなら良いけど

フェリチンは上がるもの遅いけど
上がってしまうと鉄サプリ断ちしても
なかなか下がらないしで

かなり知識を持っていないと
扱うのに難しい玄人向けの
成分だと思ってます凝視


なので
鉄分は生の食事から
摂りたい成分なんですが
ハチミツは鉄も摂れるんですよ目がハートチョキハート


本物ハチミツ
食べる美容液よだれハート


管理栄養士さんが
1日大さじ6杯までなら
摂取して良いとOK

意識しても
さすがに大さじ6杯は無理なので
私は朝のヨーグルトと
おやつのヨーグルトにかけて
大さじ2杯程度かな!?



蜂蜜の選び方には
大きく2つのポイントがあって
本物のハチミツと
非加熱のであることニコニコ上差しお祝い


スーパーやコンビニで
見かける蜂蜜には
偽物の蜂蜜もかなり混ざっていて
精製蜂蜜とは
蜂蜜から匂いや栄養を取り除いた物ネガティブ
加糖蜂蜜は
蜂蜜以外の安価な糖類が混ぜられてるネガティブ


加熱してまうと栄養が台無しなので
非加熱のであること目がハートハート

しかし
表記に関しては国の法律や
色々な規定が絡んでるので
ハチミツとして表記できてしまう
方法もあるみたいなので

本物の生ハチミツを手に入れるには
信頼できる養蜂場から
相当の値段で購入する事だと思います不安



今回、見つけた

信頼できそうな養蜂場で

ポチったやつが届きましたプレゼントハート

石川県の養蜂場から

買ってみましたスマホキラキラ



もちろん

信頼できそうが調査は念入りに指差し

栄養を守るために

45度以上の熱を加えないOK


ちなみに55度以下なら

栄養素は破壊されないので

固まったハチミツを湯煎するときは

55度以下で上差し



へぇーひらめき


安心ですね。



ほぉーひらめき


公式HPの企業案内を確認しに行って

安心できたのでポチりましたニコニコ愛



洋服とかなら

別に何だって良いんだけど

口に入れる物だから


裏のラベルの表記を

鵜呑みにするのではなく

こういう風に

自分で信頼できる養蜂場を

探すのが1番かなぁと上差し



私は、アカシア蜂蜜が好きだけど

他の蜂蜜も試してみたくて

世界シリーズにしてみたよだれラブラブ


このウッドディッパーが嬉しい!!


蜂蜜に金属のスプーンを使うと

化学変化が起きて変質するので

木のスプーンが必要なんですあんぐり 



ウクライナ産の

百花ハチミツ

こっくりした味でしたおやすみ


メキシコ産の

オレンジ蜂蜜

お肉料理と合いそうな感じOK


グァテマラ産の

コーヒー蜂蜜

コーヒーに入れると

めちゃくちゃ美味しかった〜よだれハート



正直、ヨーグルトには

やっぱりアカシアが好きでした。笑


これは好みですよねひらめきキラキラ


ブリの照り焼きやお肉料理とかを
蜂蜜で作るとツヤが出るし
味にコクが生まれてめちゃウマいです!!



この養蜂場さん気に入ったので

アカシアや他のアイテムも

買ってみようと思いますおやすみハート



石川県

やまぎし養蜂場です指差し

セットアイテム


私のポチった世界のハチミツハート

送料込で3,000円ポッキリ!!

コーヒー蜂蜜を
コーヒーに入れるのが
激うまでした〜目がハート



コーヒー蜂蜜の
760円の単品もあり
グッ



国産のセットもありましたキラキラ


コスパ良い系で

スプーンを使わなくても

出せるやつは便利指差し



アカシアが好きなんで
コスパ良いし追加でポチったOK



1番人気はコレみたい上差し

コスパが1番良いので
お子さんとか家族が多い人にも
使いやすそうハート



使い方のアレンジ

オススメがなのか

ナッツの蜂蜜漬けハート


特にカシューナッツ

鉄分が多いので女性には

カシューナッツがオススメです目がハートチョキお祝い



最近、よく利用する

無添加で有機のアイテムが多い

このショップおすすめ指差し


チャイティーや

カレースパイスなども

色々と扱ってますよOK


カシューナッツハート

鉄分多いですキラキラ



ミックスナッツハート


先日、受けた
遅効性アレルギー検査で
アーモンドにも反応出てたので

鉄分補給したいから丁度良かった。



後は、レモンの蜂蜜漬けハート


これは

お白湯や炭酸水や紅茶に

レモンを1枚入れるだけで

美味しく飲めるし

栄養も摂れます目がハート


レモンはスーパーなどで購入して

洗ってから輪切りにして

蜂蜜に漬けるだけグッ



どれもド定番だけど

改めて蜂蜜を調べてみると

パワーフードだなと思いましたニコニコ愛




後、バスハニーと言って

浴槽に大さじ1杯の蜂蜜を入れたり


シャンプーやコンディショナーに

小さじ1杯の蜂蜜を混ぜたり


殺菌作用を活かして

歯磨き粉の代わりに蜂蜜を

使う事もできるみたい目がハート


大容量を買ったら試してみたいハート


アカシア1kgキラキラ



アカシア2.1kgキラキラ


元々、スキンケアで

プロポリスは大好きな

成分でした目がハートハート


ハリツヤを出すのが

得意な成分なんですよね目がハートラブラブ


気に入ってるプロポリスの

アンプルやパックも

プチプラなのに優秀だから

愛用今年で5年目おねだりグーキラキラ


ここで使い方を解説中↓




これ、愛用5年目の
プロポリスアンプル目がハート

艶出したい時に塗りまくるハート


ポイントバッグと
クーポン出てましたよOK



パックはここが最安値!!



今、バズってる別のブランドの
プロポリスのアンプルです上差しハート


山田養蜂場からマヌカハニーの
クレンジングバーム出てましたよキラキラ


食べる美容液
生ハチミツ
おすすめでした目がハート!!

体重管理中は
甘い物断ちしないといけないけど
ハチミツが食べれたら
ストレスがグッと減りますおやすみハート

罪悪感もないから
精神衛生にも良いおやすみキラキラ



16日までお得に買える

私のリアル購入品で

気に入ったアイテム指差し


盛れ過ぎて若干引いた指差し

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めちゃお得グーキラキラ

どっちもお気に入り目がハートハート

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