同じ歳でも
全身が老けてる人
全身が若々しい人がいて
両者の大きな違いは
姿勢と柔軟性
柔軟性が落ちると
関節の可動域が狭くなり
背中も丸まったり
肩が内に入ったりして
歩き方もグンと老けるんですよね。
今年から久しぶりに
ヨガとピラティスに通い
ヒシヒシと感じてるんですが
歳をとると体が硬くなる
なにも毎日
修行や拷問のようにストレッチをして
軟体になる必要はないけど
関節を適度に動かして
少しづつ可動域を広げたり
狭くしないようにしたり
スムーズに動くようにしておくのが
大切だと改めて感じました
最新のリンパの研究で言われてますが
筋肉を動かすことでリンパが流れるので
関節回しなどを継続すれば
肩凝りなども良くなるそう
実際には
筆で撫でるだけでも
リンパは流れるらしい
関節回しは家でもできるし
お金もかからないので
結局この方が生涯安上がり
リンパを流すには
やっぱりこの３セットが最強ですね
顔面を伸ばしたり大きく動かす
エクササイズは絶対にしない。
将来的なたるみを進行さるので
薬機法の関係で
たるみが引き上がるとかは言えませんが
顔の筋肉はフェイスリフトでも
ハイフでも届かない領域なので
自分でケアしないといけない
筋肉を動かす事で
リンパが流れて浮腫も流れるので
ゴリゴリとマッサージする必要なし
最安値↑
頬と顎下に！
口周りと中顔面に！
私、コレ使ってます♡
EMS付きで頭皮の筋肉を
動かせますよー！
EMSいらないならコレ！
最安値で一番良いのはコレですかね。
やっぱり
運動やトレーニングは
必要だと思うので
コツコツ続けたいです
村田さんの
痩せ過ぎてない
カーヴィーボディが
個人的に好みです
ここの生徒さんも
皆さん同じような体型になってるので
このメゾット気になってます
書籍やDVDが出てますよ！
お家にあります♡
最近のリンパの研究でも
筋膜リリースは有効だと
言われてるとのこと！
楽してヒップアップしたい民は
これで簡単に叶います。笑
楽ちんバンザイ笑
パンツスタイルにも
もちろんこのガードル仕込みますが
スカートにも絶大な威力を放ちます
時々、お尻上がり過ぎて
変じゃないかな
って
鏡で確認するくらい上がる
笑
バイーーーン
これ一番楽ちんな
スタイルアップ方法笑
このガードル愛用10年目突入！
今のところ、これ以上に出会わない。
ブラデリスは
沢山種類ありますが
このタイプが最強です！
ブラデリスは
補正下着のメーカーですが
値段が良心的♡
更に色々と安くなってました！
話が飛ぶんですが
サラダ油やゴマ油やマヨネーズは
オメガ６で体に悪いので
家には置いてません
オメガ３や６の良質な油を
摂るのが大切
今、次世代オイルと言われてる
医師も推奨する
カメリナオイルが
体に良い油で熱にも強いから
炒め物にも使えるしオススメです
オイルを変えるのが
一番簡単な健康法かもと思ってます
トリプルオーガニック
低温抽出のカメリナオイル
マヨネーズは
亜麻仁オイルの物に
キューピーから出てるので
近くのスーパーにあるかもです♡
もうすぐ
遅効性アレルギーの検査が
返ってくるので楽しみ
今年は
インナーケアや
自分を知ることに労力を
使いたいと思ってます
オススメ検査
360項目調べれる遺伝子検査！
パパと一緒に受けました。
遺伝子由来の
性格とかまで出てます！
読むだけで簡単に分かります。
私は予想通り
老けやすい遺伝子だった（悲）
遺伝子に合ってない美活をすると
老化加速させるので注意です。
遅効性アレルギーの
219項目を受けました！
結果待ち♡
体に良い物でも
体質に合ってないと
細胞が傷付くので
体調不良や老化や病気に繋がるので
気を付けたいです。
今年は、腸内フローラと
エクオール検査も受ける予定です。
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