自律神経の続きです！
そもそも自律神経が何故
子育て
と大きく繋がっているか
って事なんだけど
紐解くと
まず、
子育てをしながら仕事をしている事から（仕事じゃなくてもok
趣味とか、自分1人の時間とか）
子供と離れている時間が貴重すぎて
その時間を効率よく使いたいと思いすぎて
一つの時間で同時に2つの事を進行しないと気が済まない状態に
陥りがちなのでは？と思ったんだよね。
効率命！みたいな。
子供が生まれてからは本当に
効率を意識する事が強くなった。
例えば買い物していて、
レジの方がお金を入れたり、
お釣りを用意したりするあの数十秒でも、
もう袋に野菜を詰め始めないと気が済まなかったり、
スマホ見てライン返したり、
リップクリーム塗ってみたり
お釣りを用意してもらうあの時間さえも勿体無いと感じてしまうこの生き急いでる感覚。
同時進行大好き。
あとは
よし！あの移動であれして、
トイレしながら保育園の夏休みの
イベント申し込んで
って逆算しながら生きてる感じ。
子供と離れている時間に
やり終えたい事を一気に色々やって
早歩き、水も飲む時間なく
お腹空いたら簡単に血糖値上げるような
飲み物飲んだり
とにかく
呼吸も浅かったんだよな。
リラックスできる瞬間0。
なぜこれだけ焦るのか。
↓
子供が寝た後はせめてリラックスしながらテレビとか漫画見たい📺
休憩時間を大切にしたい
からこそ全力で
二倍速で物事を進めて終わらせるぞーー！
って思っているからなのよね、、
独身の時にはなかった感覚。
でバリバリやった後に
子供をお迎えして、
あーでもないこーでもないと好き放題する子供に
怒らないように、我慢我慢して、
（怒るけど笑）
座る暇もなくクタクタの中夕飯、お風呂、歯磨き、寝かしつけ、、
やっと休憩時間だーって思っても
もう
うまくスイッチ切れなくなりました。
しまいには休んでていいのかな！？とか思いはじめて、
副交感神経と交感神経のバランスが崩れ始めたのです。
※交感神経が仕事をしたり気を張っていたり、ストレスが多い状態で、副交感神経がリラックスしている状態
私は4.5月あたりにリラックスタイムもなくて子供寝かせたら、
はい、仕事！はい、家事！みたいな
状況が続いた事により5月に心のバランスを崩しました。
ずーっとスイッチが入ってる状態というか。
しかも私の場合そのスイッチが入っている時は
長時間スマホと向き合わなきゃいけなくて
その事で姿勢も悪く、
呼吸も浅く、
どんどんスマホ首になり、
スマホに全神経を集中させる体制も良くなかったと思います。
それで鬱になりかけた…
だからやっぱりね思ったの
心と体の健康
が一番。
休め、
とにかく休め
ちょっとでも辛かったら休みな
いや、むしろ頼む！休んで！
さもなきゃしっぺ返しくる！
ここの読者の皆さんには
頼みたい！
休んでくれ
私達女性の30代は
ホルモンバランスも
厄年的にも
大変な事が多い30代
でも裏を返せば
自分を大切にできる年！
どうか大切にして欲しい。
子供がいると『自分1人の時間』の大切が独身の時の
何百倍も希少な事が原因だったなんて思いもしなかったよ。
数日
オンラインサロンもブログも仕事もお休みしていた時は
スマホをできるだけ開かないようにして
ただ、癖でひらいちゃうんだけど
開いても頭をガーーっと回さないといけない案件がなくて、
あ、じゃあ見るものもないし、
スマホ開く意味もないわってなったんです。
1日に何回もこれを繰り返しました。
そうしていると、もうスマホ開かなくていいやってなって
自然と子供に目が行くようになりました。
というか私は仕事に頭を使う時間が減った
の方が正しいのかな？
そうすると余裕も出て
子供に優しくなれました。
怒った後も2秒呼吸をするってのができた。
でも、子育ても仕事も
待ったはない。
どうしたらいいのか。
私なりに考えたので
また続きます！
そして嘘みたいだけど
サジーは本当命の母よ！
私はこの無添加が好き！
