『妬ましい』にサヨナラして前向きになる方法

こんにちは！

幸せな暮らしと私のつくりかた
高橋世志子です！

あなたは、
ママ友のお子さんがめちゃ優秀だったり、
周りの人が活躍していたりして

「チッ」
って気持ちになることないですか？

うらやましいがこじれて
「妬ましい」
みたいになっちゃうとき。

私は・・・

ありますよ（笑）

そのお子さんが
いつもがんばっている姿を知っていたり、
活躍している人が尊敬できる人で
心の距離が近い人には

「すごいなぁ、すてきだなぁ」
と、素直にあこがれの気持ちを
持つことができますが

関係性によっては
「チッ」
って気持ちになっちゃうとき、
ありますよね(^_^;)

え？
ない？

あるよね？？？
↑同意を求める（笑）

この『妬ましい』って気持ち、
持っていると、
気分が悪くなって、

心も性格もブラックな世志子が
現れてしまう(>_<)

そんなときは
「リフレーミング」
を活用してみようと思います！

※リフレーミングとは
物事の見方や捉え方を変える技法です

ネガティブな考えや、
短所・欠点として見えていることも、
捉え方や視点を変えることで、
長所や利点として
捉えられるようになることを目指します。

よく使われる例は、こちら。

コップに水が半分しか入っていない
↓
水が半分も残っている！
　

『〇さんが活躍する姿をみて
　妬ましい気持ちになっている』

この状況を
捉え方や視点を変えてみます。

『妬ましい　→　うらやましい』
『妬ましい　→　憧れている』

と、言葉そのものを
変えることもできます。

また、

『〇さんが私たちに
　新しい道を切り開いてくれている』

『〇さんにできるなら
　私にもできるかも！』

『活躍する方法を〇さんに聞ける！
　ラッキー！』

『妬ましいということは
　私もそうなりたいって事！？
　新しい目標ができた！』

なんていう感じで
捉えなおすこともできそうです！

こうして、捉え方を変えて
〇さんに続け！Go GO！
という捉え方もアリですね！

また、妬ましいと思うこと自体に
注目して、

『妬ましいと思っているけれど
　それって私もやりたいことなの？』

『なぜ妬ましいと感じるのかな？』

なんて視点を持つと、

漠然とした不安を
具体的な課題として浮き上がらせたり
自身の思い込みに気がつくことができたり。

ま、この辺になると、
自分で導き出すのは
難しいかもしれないので

セッションなどで
紐解いていくのがいいかもです！

あ！そうそう！
もっと大事なことがあるんだ！

リフレーミングをする前に
まずやってほしい事があるんです。

それは、記事が長くなってしまったので
メルマガに書こうと思います！

8/12（金）２０時に
と～っても大事なことを書いて
配信しますのでぜひご登録を！

ご登録はコチラをタップ↓
◆こころと暮らしの整理術

ということで、
今日は心理学的なお話になりましたが
いかがだったでしょうか？

このような”心の整理術”も
無料メルマガでお伝えしています♡

ご登録はコチラをタップ↓
◆こころと暮らしの整理術

＊＊＊＊＊＊＊

秋から、あなたも挑戦してみませんか？
↓↓

半年かけて、仲間と一緒に挑戦する！
【しあわせ力UP！おうち整う継続レッスン】
↑コチラをタップ

２期は９月スタートです！

まずはプライベートでピンポイントの
アドバイスが欲しい！
という方にはこちらもおすすめ↓タップ
【あなたにピッタリな片づけ方が見つかる！
　オンラインお片づけ相談】

無料の個別相談も承っていますので
気軽にお問い合わせください！

私に合うかな？
私にできるかな？
と心配な方は、個別相談へ↓タップ