こんにちは。
日本ビューティーフードアカデミー認定
川崎校 代表 揖斐小百合です。
あなたは外食する時に
意識していることはありますか？
私は週に3〜4回外食をします。
あなたも仕事の合間のランチや、
お友達とのディナー、
仕事のお付き合い…など、
外食する機会がありますよね。
外食が多いと太る…
外食が多いから痩せられない…
吹き出物が増える、治らない…
なんて、思っている人もいるかもしれません。
でも！
メニュー選びをちょっとだけ工夫するだけで、
太りにくく、
お肌もつるんと綺麗になれる
チャンスが実はあるんです♪
では、外食のメニュー選び
3つのポイントをお伝えしますね！
①パスタやうどん、蕎麦や丼物、カレーなど
単品ではなく、サラダやお味噌汁、スープを
付ける
①揚げる、炒める、煮る、
調理法のものは避ける
②生、蒸す、グリルなど
シンプルな調理法のものを選ぶ
この3つを意識すれば、
外食も綺麗になる為の味方になりますよ♡
試してみてくださいね♡
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日本ビューティーフードアカデミー川崎校
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認定スキンケアアンバサダー
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揖斐 小百合