念願のYogaしてきました♪
オレンジカウンティーにある
purple yogaのTustinスタジオにて
今年できたばかりというTustinスタジオは
とっても綺麗で爽やかな空気
スタジオ、更衣室へ続く道も
光がサンサンと差し込んで気持ち良い♪
更衣室も清潔感たっぷりで
シャワールームも３個以上あります
ヨガルームも広くて天井が高く
開放感いっぱい
Yogaって、ただじっとしていることでも
激しくきついことでも
難しいことでも何でもなく
優しく心と体に必要な動きや呼吸を
与えてあげるもの♡
「アーサナ（ポーズ）」「呼吸法」「瞑想法」の三つで
体を調節し、自分と向き合う時間です。
癒しの音楽が流れる中、
心地良い声と説明に従って
ポーズをとり、呼吸を整え、頭の中を
ゆったりさせていきます。
骨盤調整、肩凝り解消、姿勢を正していく
ポーズも、普段使わない関節や筋肉が
じわ～っとほぐれていくのを感じ
とても気持ち良い(*^^*)
最後はすごく慰められて
大地と一体化して自然に返っていくような
不思議な安らぎを覚えました。
こんなに動いたのに
このまま寝て帰りたいほど
眠くなりました。
ヨガで期待できる効果は
こんなに・・・
■健康・ダイエット・美容
ポーズをとる事で、精神を集中し、
ポーズをとる事で、精神を集中し、
心と体のバランスを整える効果があります。
さらには、筋肉を強化し、関節を柔軟に、内臓機能を
高めるので、継続的な体のメンテナンスや美容の効果
も絶大です。
■メンタルのバランスを整える
呼吸を意識して整えることは、気持ちをコントロール
することにつながります。
深い呼吸をすることでリラックスするように呼吸は
心を表し、それをコントロールしていくことで、
精神的なバランスも整います。
■ライフスタイルを快適にする
日常的にアーサナや呼吸法、瞑想を無理なくバランス
日常的にアーサナや呼吸法、瞑想を無理なくバランス
良く取り入れることで、日々のストレスやいらないもの
などの心と体のコリをほぐし、気持ちのよい状態でい
られる習慣を身につけることができます。
<Yogaroom
より>
美容、健康、メンタルを大切にしたい
私にぴったりのものでした♡
私が以前トライしたことのあるヨガは
Bikram Yoga(ビクラムヨガ)というもので
室温40℃、湿度55%のインドと同じ暑い環境の中で、
90分間の世界共通のレッスンを行うものでした。
元々暑さに弱い私はバテバテになってしまい、
気持ち良さより苦痛という印象が残っていて＞＜
逆にBikramが好きという方も多いのも事実なので
自分が好きと感じられるYogaの種類もそうだし、
先生や空間を見つけるのも大事だと思います♪
今日はYogaを好きって思える
先生や空間に出会えて幸せな
時間でした♪
（マット&タオルSetは、$3でレンタルできます☆)
私と同じく初心者の方もいらっしゃいましたが
先生も含めヨギーな方の体の引き締まりが
素晴らしく、私も目指したいです～！
皆さん明るく爽やかな笑顔が印象的で
Yogaをされてる方は人柄にも出るのかな～
と思いました＾＾
汗もいっぱいかいてデトックスにもなり
心も体もリフレッシュされてスッキリ♡
続けた～いo(^▽^)o
Purple Yoga Studio 日本語クラス
(インストラクターMayuko Kaji)
日時：毎週土曜日17:30‐18:30
場所：Purple Yoga Studio(Tustinスタジオ)
139 West 1st Street Tustin, CA 92780
ご予約：こちらのURL or 当日スタジオでもＯＫ！
お問い合わせ：mayukoteramura@gmail.com
Blog:http://hama-sush-jp.pro/teracha/