「わたし慢性的な肩こりなんです」
という方は
事務作業などのように
デスクでPCに向かう時間が
他の方よりも多いことが特徴的です
※ネットからお借りしました
あとは
服飾関係などの立ち仕事の方も
肩こり持ちの方が多いです
※ネットからお借りしました
そういう方が来られたとき
職場でも場所を取らずにできる肩回しを
セルフケアの一つとして
おススメすることがあるのですが
※ここでいう肩回しは
特別なモノではなくシンプルに
肩を後ろにまわすことを指します
意識の仕方ひとつで
効果の出方に違いが出ます
興味のある方は
そのまま読み進めてくださいね
みなさんは
腕の付け根はどこだと思いますか？
「肩関節」と検索すると
わかりやすいのですが
はじめの方に
このような画像が出てきます
※ネットからお借りしました
大体の方は
「腕の付け根」と聞かれば
上記の第２肩関節という赤丸の周辺
を考えられた方が多いのではと思います
実際に「腕の付け根」と検索しても
大体はその周辺を指す言葉として
使われてるようです
ここまで話すと
もうおわかりの方も
おられますよね！
そう、本当の付け根は
別の場所にあって
それは
胸鎖関節という箇所で
カラダのほぼ中央にあります
わたしたちは
腕と肩だけじゃなく
ふだん無意識に
鎖骨も動かしているというわけです
ここがわかったら
あとは簡単！！
上記の黄色い〇で
囲った胸鎖関節を意識して
ここを軸にして
肩をまわすように
してみてください！
これだけでも
肩が動く幅が広がるように感じたり
今まで動いていないところが
動いてるように感じることが出てくると思います
慢性的な肩こりの方は
ぜひ一度お試しを！！
■ ”温泉”と称されるボキボキしない無痛の不思議な整体
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