こんにちは！
笹木郁乃です。
あっという間に、秋も深まり。
というか、寒さに弱い私は、
すっかり冬仕様です。
体を冷やさないよう、
そして体づくりのため、
GWから始めてみた、
下記のいろいろ…。
・レモン白湯
・NOWのビタミン剤
・水素
・プロテイン（タンパク質）
・浄水器つける（水も大事）
・ストレッチ、体操
自分なりに実践し、
引き算した結果、
・プロテイン
・ストレッチ、体操
・早寝早起き
に落ち着きました
結局、自分で
PDCAし納得したものだけ
継続。
健康作りも納得して
行いたいタイプです
健康な体づくりではないですが、
最近納得して
「これはいい！」と
実行していることは、
『自分の未来、どうなりたいか』
を週に1回紙に書くこと。
（私は手帳は持たず、A4の紙に書く。
そして、終わったら潔く捨てる派）
それを書いたあと、
日々のタスクに
落とし込んでいます
そうすると、
日々の業務に
追われるだけではなく、
「なりたい未来のために
必要なこと」が
抜け落ちることがありません。
常に、
『自分の未来、どうなりたいか』
から、細分化していく。
目の前のタスクをこなす
ことだけに集中していると。
気付けば違うゴール目指して
走っていた…
ということにならないためにも、
順番が大切ですね
もし、あなたが、
最近、忙しくて、目の前のことだけで
精一杯だな〜とか、
これって、本当に
自分の夢や目標に向かって
動けている？！
もしかして、無駄な頑張り？！と
思ったら、試してみてくださいね
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