今日の３分クッキングは
『野菜の王様』栄養満点のモロヘイヤを使ったねばねば サラダ
モロヘイヤ オクラ きゅうり トマト
納豆 黒ごま
☆調理☆
モロヘイヤとオクラは塩茹でして細かく刻み、きゅうりと トマトは一口大にカットします。
納豆をまぜて 他の材料と合えます、最後に黒ごま をまぶして出来上がり🎵
味付けは納豆に入っている タレ で充分ですが、ポン酢をかけても美味しいですよ。
キンキンに冷えた器に盛って 召し上がれ
モロヘイヤは慢性的に欠乏しやすい
「鉄分 ビタミンA 葉酸」が豊富に含まれているので、 『夏バテ解消』に最適❗
ねばねば ヌルヌル の組み合わせは
相性バッチリ👍
便秘解消と免疫力アップにお薦めの一品です😃✌️