ミネラル・ヒラヤーチー
［カラダととのう・おうちごはん］
本日の朝ごはんはこちら(^◇^)！
【ミネラルヒラヤーチー🌺✨】です
材料
約1枚分
○米粉 約50g
○蕎麦粉 約50g
○卵 1子
○塩 少々
○天然だし調味粉 大さじ1
○水 生地の固さ調整程度
玉ねぎ 1/8 スライス
ぶなしめず 1/8
⭐︎おかか
⭐︎きざみネギ
⭐︎ゴマ
⭐︎小ネギ
オイスターソースor中濃ソース
油
作り方
①水以外の○を混ぜる
②ホットケーキの生地より柔らかめになる様に水を少しずつ入れ生地を伸ばす
③カットした玉ねぎ、しめじを混ぜる
④油を引いたフライパンを火にかけ
❸を薄く伸ばし両目焼く
⑤火が通ったら
お好みでソースをかけ、⭐︎をトッピング
完成👏✨
ミネラルまみれた&グルテンフリーのヒラヤーチーの完成です♪
さらに豆腐を加えると高タンパクにもなりそうですね👀✨
可能性は無限大♾✨
息子も
「お好み焼きのソースが合いそうだな🤔」と言いつつ
ペロリと平らげておりました^ ^
以前も
アレンジヒラヤーチーのレシピをシェアした事がありますが、
ヒラヤーチーは
沖縄風の薄いお好み焼きです^ ^
どちらかと言うとチヂミに近いです。
沖縄は
天ぷらもヒラヤーチーも
ソースで食べるのが定番👆
そしておやつに食べる事が多いです。
ヒラヤーチーは
薄く伸ばして焼くので
簡単ですぐに焼けるので
私は好きなんです( ^ω^ )
何気に朝ごはんにも
イケるかも⁉︎と思い今回作ってみましたが、
以外とミネラルてんこ盛り出来ちゃう❣️
って言うことにも気づいたので
これからリピ決定です♪
▼合わせて読んでね😄▼
▼天然だし調味粉はこちら▼
#ミネラル #ミネラルレシピ
#天然だし調味粉レシピ #国光美佳 #ミネラルアクション #ミネラルアップ #食育 #cozyパッド #カラダととのうレシピ #おうちごはん #カフェcozy #レシピ #ヒラヤーチー #子どもに食べさせたいすこやかごはん #朝ごはん #朝食 #morning #沖縄グルメ #新米ママ #子育て #育児 #ひといちばい敏感な子 #hsc子育て #中学生ママ #むずかしい子に優しい子育て
