揚げナスとミネラルスプラウト［カラダととのう・おうちごはんレシピ］

料理冒険家なおこ さんの

即席３分クッキング🍳

忘れないうちにメモ📝

材料

ナス

ブロッコリースプラウト

天然だし調味粉(無ければだしパックやおかかでもOK)

お塩(ミネラルお塩ちゃん使用)

揚げ油

作り方

①ナスを短冊切りに

②180°くらいの油でナスをサッと揚げる

③ ❷を熱いうちに器に入れ

　ブロッコリースプラウト、天然だし調味粉をまぶし混ぜる

④最後にお塩で味を整えれば

完成👏✨

ミネラルたっぷり！

簡単！混ぜるだけ！

家庭でナスをあげる場合は

フライパンでやると

油は少量で出来ちゃうので

洗い物も楽ちんです^ ^♪

ブロッコリースプラウトは

天然のサプリメントとも呼ばれ

ビタミンCが非常に豊富で、疲労回復・風邪の予防・老化防止などに効果があるそうですよ◎

ミネラルと合わせれば

さらに免疫力アゲアゲ、元氣モリモリになっちゃいますね😆♪

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