骨太&カテキンのミネラルごはん
［免疫力UP・カラダととのう・おうちごはん］
無農薬のお茶をいただき
出涸らしのお茶っ葉を
お米と一緒に炊いてみました^ ^
材料
米(押し麦入)
出涸らしのお茶葉🍵
(自家製スギナの粉末もプラス)
水
天然だし調味粉
ちりめんじゃこ
作り方
①お米を洗い
通常通り水を入れ
天然だし調味粉、出涸らしのお茶っ葉を入れご飯を炊く
②出来上がったご飯に
ちりめんじゃこを入れ蒸らす
完成👏✨
無農薬のお茶っ葉を
捨てるのはもったいないな〜と思ったので、
久しぶりに茶飯を食べたくなったので、
そのまま炊き込みご飯風にしてみました^ ^
いい感じで
お茶の風味が出て
美味しかったです◎
味にうるさい息子も
モリモリ食べてくれました♪
出涸らしの葉っぱを捨てず
食べる事で
ゴミも減らせて
地球にも優しいホールフードにもなって
いい感じ👍✨
しかもカテキン効果で
抗酸化作用や抗ウイルス対策ができて
健康維持にも繋がって
カラダにも嬉しいですね😊
▼私が天然だし調味粉を使うワケ
⭐︎おすすめ⭐︎
▼1072のおすすめ▼毎日食べるからこだわりたい
⭐︎おすすめの本⭐︎
#ホールフード #グルテンフリー#食育
#地球に優しい暮らし #地球に優しい食事
#子どもに食べさせたいすこやかごはん #ミネラルごはん#天然だし調味粉#国光美香#カテキン #無農薬 #免疫力アップ #おうちごはん #COZYパッド
#カラダととのうレシピ #新米ママ #健康ごはん #ハラールレシピ#茶飯
