小さいうちからリズムのある生活を
子供は、身近にいるママやパパの姿をみて生活習慣を
覚えます。家族でリズムアル生活をする事からはじめましょう。
食事とおやつ
～栄養があって、おいしく楽しく～
幼児期の食生活は大切なものです。
大人はある程度の栄養をとれば健康を維持できますが、
子供の場合は、さらに発達のための栄養も必要としています。
偏食やむら食いで、思うように食べてくれない子も多いようですが、
無理強いはせず、楽しく初億時をするようにしましょう。
１～２歳
主食にこだわらず、
たんぱく質の多い肉や魚、豆腐、乳製品、果物、野菜などを
積極的に食べさせてみてください。
おやつは牛乳や甘くないお菓子、果物など時間を決めて与えましょう。
３～４歳
自分で好きなものを好きなように食べたいと思う時期。
上手に食べられなくても叱らずに、楽しい雰囲気作りを
第一にして、食に対する関心を高めるようにするといいでしょう。
５～６歳
だらだら食べたり、テレビを見ながらの食事はやめましょう。
このくらいの年齢になったら、出されたものは残さず食べ、
食べこぼししたら、後始末を自分で出来るようにしたいものです。
すこやか幼児のこころとから
発行：母子保健事業団 より～
