子宮がもとに戻る時の痛み
授乳の時に強く感じる事も
出産後の子宮は、元の大きさに戻ろうとして
急激に収縮を始めます。
この時下腹部に感じる陣痛のような痛みを
後陣痛といいます。
赤ちゃんに母乳を与える事で
子宮を収縮させる働きのあるホルモンが
分泌される為、授乳の時には特に痛みを感じる
ことがあります。
又、初産よりも２人目・３人目のほうがより強く
後陣痛をッ強く感じるそうです。
後陣痛の痛みを出来るだけ強く感じないためには
リラックスする事も大事です。
産後は周りの人にも協力してもらい
ゆったりと過ごすようにしましょう。
ただし、痛みで辛い時には、早めに医師に相談しましょう。
の場合は、お産後は
痛み止めの薬を飲まずに過ごそうと思っていたのですが
歩けない程の痛みで、結局痛み止めの薬をもらいました。
それから、骨盤を正しい位置にかつ閉める為には
ゆっくり横になって休むのと、おっぱいを飲ませて子宮を
閉める事だといわれましたよぉ～。
痛みを和らげる効果のある精油で
湿布やマッサージ
後陣痛の痛みを緩和させる方法の一つに
子宮の収縮を妨げずに痛みだけをとる精油を使った
湿布やマッサージがあります。
ただし、この方法を取り入れたい時は
事前に必ず医師に相談しましょう。
湿布
痛みを和らげる
ジャスミン・・・１滴
クローブ・・・２滴
洗面器にいれた熱めのお湯（４２～４４℃）に
２種類の精油を落とした後、タオルを浸します。
表面に浮いた精油をすくうようにしてタオルを
取り出し、両端を絞り、これをビニールいれ
子宮の辺りに乗せます。
鎮痛作用のある精油の働きで痛みが和らぐそうです。
マッサージ
ホルモンのバランスを整える
イランイラン・・・１滴
クラリセージ・・・２滴
ゼラニウム・・・１滴
キャリアオイル・・・１０ｃｃ
スイートアーモンドオイルまたはホホバオイル
キャリアオイルに３種類の精油を加えて
マッサージオイルを作り、これを手に取り
深呼吸しながら痛みの強い子宮の辺りをさすります。
ホルモンのバランスを整え、痛みを緩和し
リラックス効果があるそうです。
また、マッサージするさいは
下腹部が冷えると、痛みを感じやすくなるので
温かい下着や靴下などを身に着けることも
忘れずにっ☆
参考文献
妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー
著者：鮫島浩二
池田書店
