妊娠中期～後期の悩み<胸焼け>

焼ける様な胃の不快感

げっぷやすっぱい胃液を伴う事も　　　　　　　　　　

胸焼けとは、食道から胃の辺りにかけて、

焼け付くような不快感そ覚える事です。

げっぷやすっぱい胃液が上がってきて、

辛い思いをすることもあります。

妊娠後期になると、子宮底はみぞおちの近く

までせり上がってきます。

その大きくなった子宮が胃を持ち上げる為に

胃が横向きになり、食べ物が胃の中に長く

留まる為に胸や焼けが起こると言われています。

妊娠によるホルモンの変化によって、胃腸の働きが

弱くなりがちな事も要因となっているそうです。

この時期に起こる胸焼けは、妊娠に伴う生理的な

ものなので、心配ないそうです。

は、妊娠後期の時が一番胸焼けが辛かったです。

レシピ　芳香浴

気分をリフレッシュする

ペパーミント･･・３滴

　食事の前後や胃がもたれている時は

アロマライトなどを使って

胃に働きかける精油の香りを

お部屋に広げましょう。

すっきりとしたペパーミント、

爽やかな柑橘系、甘いローズの香りが、

胸焼けの不快な症状を緩和し

憂うつな気持ちをリフレッシュさせます。

レシピハーブティ

胃をすっきりさせる

〈ドライ〉ペパーミント…小さじ１杯

食後には、消化を促進し、

胃もたれを解消する効果がある

ペパーミントティを飲むのもお勧め。

消化を助けるだけでなく、

鎮静作用があるため、気持ちも落ち着かせ

味わいもすっきり。

飲んだ後は口の中がさっぱりします。

レシピマッサージ

胃苦しさを緩和する

真正ラベンダー･・･１滴

ローズまたはゼラニウム･・･１滴

キャリアオイル……１０ｃｃ

　　（スイートアーモンドオイルorホホバオイル）

キャリアオイルに2種類の精油を混ぜて

マッサージオイルを作り

これを手に取り、

胸のあたりえお優しくさする様に

マッサージしながら、深呼吸をします。

胸焼けで眠れない時にもおすすめっ。