食べたい時に
食べられるだけ
食べる
妊娠初期の赤ちゃんはまだとても小さく
ママの体に蓄積された栄養を使って
成長する事ができるので、
無理に食事をする必要なないそうです。
ゆったりとした気持ちで、
食べたい時に食べられるだけ
食べて下さい。
ただ、水分も摂れないようであれば
医師に相談してくださいねっ☆
胃腸に働きかける香りで
食欲を刺激
食べられない事を気にしている人は
消化器系に働きかける
柑橘系 好きなものを
（グレープフルーツ・スイートオレンジ・
ベルガモット・マンダリン・レモン）
真正ラベンダー
ペパーミントの香りを
食事前に、
これら３種類の中から好みの香りを選び
アロマポット等を使って２．３滴たらし
香りをお部屋に広げるといいそうです。
後は
消化を助ける
ペパーミント
ジンジャー
の温かいお茶を飲むのも
食事前に飲むのもお勧めだそうです。
又、同じお茶でうがいもお勧め
口の中がさっぱりして
唾液でベタつく時にも役立ちます。
参考文献
妊娠・出産・育児のための
アロマセラピー
著者：鮫島浩二
池田書店
