睡眠のトラブルにお悩みのあなたに
よりよい睡眠のための１２のヒント
監修：日本大学医学部精神医学系
教授 内山 真先生
出典：睡眠障害の対応と治療ガイドライン
（内山真編 株式会社じほう２００２）
～睡眠薬の正しい使用の為に～
睡眠薬は正しく使えば安全です。
「癖になる」「重大な害がある」「飲み続けるとボケる」
という事はありません。
医師の指示を守って正しく服用しましょう。
睡眠薬を処方されたら。
お酒と一緒に服用すると、
アルコールとお酒の両方の効果が強まりますので、
絶対に避けて下さい。
自然な睡眠のリズムに沿って、
適切な時刻に服用して下さい。
空腹時はお薬の吸収が悪くなるので、
夕食は普通に食べてください。
他の病気で別のお薬を飲んでいる時は
必ず主治医に伝えて下さい。
医師と相談し、服用後は早く床に入って下さい。
お薬は服用後１５～６０分で効果が出始めます。
沢山の種類のお薬の中から
あなたに合ったものを見つける為、
効果が無かったり、副作用があった時には
すぐに主治医に申し出て下さい。
自分の判断でお薬を調節すると効果が得られない
事がありますので、医師の指示を守りましょう。
又、法律によって禁止されていますので、
睡眠薬は他人にあげたりしないで下さい。
睡眠薬をやめる時。
現在使われているお薬は正しく使えば、
長期間飲み続けても安心です。
なるべく早くやめようと無理をするのではなく、
主治医と相談し、眠れる自身がついてから
お薬を少しずつ減らして行く事が大切です。
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０９年０８月印刷
