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ではつぎに
Ⅱ安産・マタニティヨガ
マタニティヨガの意義
についてお話しますねぇ
①妊娠中のトラブル対処
妊娠中の
マイナートラブルに対処
妊娠中
は、腰痛・肩こり・足のつりなどの不快症状があります。
また、今までは何でもなかった動作や作業が出来なくなったりと
妊婦はどうしても運動不足になりがちになります。
そこでマタニティヨガを行うことにより
運動不足という根源を解消できるわけですっ
②出産時のリラクゼーション
出産時に役立つ！
出産で重要なことは
リラックス
といわれています。
不安や苦しみからどうしても出産時にはリラックスが難しいもの・・・・・
特に初めての出産のケースは皆さんどうしても緊張してしまいます。
（
もそうでした・・・）
痛みへの感受性の制御、腹式呼吸の習得、
自律神経系の鍛錬を繰り返し行う事により、
身体の芯からのリラックスを会得することが出来るようになります。
③出産に向けたからだ作り
ヨガで出産に向けたからだづくりを
！
マタニティヨガのポーズを行う事により、
骨盤底を開く、膣・肛門を引き締める、
関節可動域・筋肉伸展の向上、体力の維持などが計れます。
妊娠
によって変化していく自分の身体を十分に理解を深め、
普段の生活姿勢や各種ポーズの効果にも触れ、セルフケアを可能にできます。
ある病院ではマタニティヨガの導入により、
帝王切開率を 11.50％ （93'～94'）から 5.7％ （97'～98'）に
低下させることに成功したというデータもある
④母性の目覚め
ヨガで母性の目覚めさせる！
妊娠中
は、感情や心の変化がめざましい時です。
急に寂しくなったり、イライラしたり・・・・・
マタニティヨガを行うことにより胎児との一体感、プライオリティ〈優先順位〉の変化など、
赤ちゃん
を迎えるための精神面の変化が起こります。
メンタルトレーニングも含めたプログラムで、
妊娠中はもちろんのこと、
産後の育児
を楽しくする為のモチベーションアップ
にも繋がります。
