今回の地震から1週間以上経ち

SNSを見ていて感じること

それは10年前と変わらず

「心のケア」の情報が少ないということ

10年前の私は「しっかりしなきゃ！」

そう自分に言い聞かせて怖さを誤魔化すために

毎日SNSを更新していました。

でもどれくらいか経って

心も体も疲れ切っていたことに気づき

それからメンタルケアを大切にするようになりました。

「メンタルケア」と聞くと難しく感じるかもしれませんが私が実際にやってみて効果を感じたのは

子どもでもできるようなシンプルなことでした。

メンタルケアその①

「怖かった」と素直に認めること。

私の場合は「怖い」という気持ちを隠す癖があったので、まずはそこを認めることから始めました。

心の癖は人それぞれなので、

自分が見ないようにしている気持ちや

考えたくないと思っていることに対して

「そりゃそうだ！」

って自分自身に寄り添うだけでも心は少しずつ楽になりますよ🪽

その②

意識して休む時間をつくること。

地震のあとは心も体も自分が思っている以上に緊張しています。

変な夢を見るようになったり、トラックのエンジン音が地震の音に聞こえたり…

だから今は、無理に元気でいようとしなくて大丈夫。

最後に、これは私が「え？こんなことで？」

と思ったメンタルケアの方法です。

10年前、夕方のテレビ番組へのオファーが来まして

ライフラインが整っていない状況でしたが

せっかく声をかけていただいたので

えいや！っと出演させていただきました

【エコノミークラス症候群予防の体操】の紹介をスタジオでしたのですが

まぁー、とにかく緊張。

リハーサルもあったけど

それだけで本番モードに切り替えられるわけもなく

本番でもド緊張。記憶ほぼナシ！

な感じで出番が終わり帰っていたら

テレビを見てくださった方々から連絡が届く届く。

その内容を感じ一文字にするなら

笑

でした。

緊張しすぎてる私を見て

"笑っちゃった♡"

"地震で気が張ってたけどゆるんだ。笑"

"和んだ🍵"

私自身はせっかくのテレビだからかっこよく映りたかったので穴があったら入りたいレベルでしたが

被災中に気をゆるめるきっかけになれたのなら

かっこよく映るとか

どーーーーでもよくなった！！！

結局、何が言いたいのかというと

自然体に癒される人が沢山いるってこと

実際に私も最近は

赤ちゃん、子供、動物の動画を見て

それはそれは癒されています。

計算ゼロのピュアなところに

清らかエネルギーをもらってるんだと思います

だから、怖いって思って良いし言っていいし

不安って思って泣いてもいいし

焦るってアワアワしててもいい！

かっこわるい自分でいい🙆🏻‍♀️♡

よし、ここ数日言いたいことがやっと言語化できた。

同じ熊本県民として皆さん＆私自身が一日も早く

穏やかな日常を取り戻せることを心から願っています。

ばちばち生き抜きましょう〜✨！

サミー

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↑著作権の問題で音を流せませんが

坂本九さんの明日があるさが流れていました♪

10年前の地震からの教訓