皆さま、こんにちは！
サミーです🌸
今日のブログは
体を動かす元気はないけど
自分磨きしたい、、、
朝起きなきゃいけないのに
布団から出られない、、
なんだか今日は目が開かないな〜
肩がこってるな〜
肩甲骨まわりが張ってるな〜
なんてときに私がよくする
『耳ほぐし』をご紹介します！🤗
耳ほぐしをする前にこちらをご覧ください
自律神経とは
内臓、血管などの働きをコントロールし
体内の環境を整える神経で
すべての内臓、全身の血管や分泌腺を支配しています。
私たちの意思とは関係なく働いているので
内臓や血管を私たちの意思で自由に動かす事は出来ません。
反対に、意識しなくても呼吸をしたり
食べたものを消化するため胃を動かしたり
体温を維持するため汗をかいたりするのは
自律神経のおかげ✨
自律神経は２つに分けられていて
交感神経と副交感神経
交感神経
起きている時、緊張している時の神経
やる気アップ
頭の回転が良くなる
集中力アップ
呼吸が浅い
副交感神経
寝ている時、リラックスしている時の神経
やる気ダウン
眠たくなる
筋肉が弛緩
呼吸が深い
このバランスが大切なので
耳の内側外側どちらも
ほぐしてあげましょう♫
それでは動画をどうぞ
↓
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