【マタニティ&産後ヨガ】肩、腕、背中ほぐし背中、肩、腕を一度に伸びる糸通しのポーズ首・肩こり改善背骨のゆがみ改善リラックス効果〜やり方〜四つん這いからスタート↓肩とこめかみが床について上半身を右方向に向ける↓下の写真のようにすると更に胸も開きます太ももがマットに垂直になるだけで気持ち良さが変わりますよ〜！（膝〜お尻を一直線にする）2ヶ月ぶりにこのポーズしましたが初めて感じる鈍痛。。しかも右だけ辛い産後、恐ろしや…こまめにケアしたいなぁーっと思った今日この頃。
